gora klatki

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440

prosze o rozpiske planu z piorytetem na gorne czesci..rezygnowac z plaskiej?..czy robic to i to?sam niewiem

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

And1Player

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29343

jak będziesz starał się za bardzo kontrolować ruch, to będą łapy pracować. Po prostu napinaj klate, a same pójdą, jak trzeba

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...

B3con

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 487 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9693

hmmm... czy rezygnowac z płaskiej, w sumie to od Ciebie zależy czy masz zrezygnowac. Jeśli zrezygnujesz to oczywiste, że twoje wyniki nie będą tak rosły, ale jesli Ci nie chodzi o wyniki to można tak zrobic. Podam Ci link tam jest dużo cwiczeń na klatkę piersiowa, sam będziesz mógł wybrac co Ci się spodoba

:

http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=64&sid=a9300c5d582ef023cb7a95e62ca08256

pozdro.

http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)

...

And1Player

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29343

wycisk sztanga skos
wycisk hantle płasko
rozpietki skos

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...

raadzixx

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 221 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3721

dupa dupa jeszcze raz dupa , lawka pozioma (sztanga)to podstawa

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

e... hahahahahahahahahahahahaha pan wyzej widocznie emanuje inteligencją.
sztanga płasko to jedno z gorszych ćwiczeń na klate ;],

jesli bardzo zalezy ci na tej górze to proponował bym to:
https://www.sfd.pl/Klatka;_część_przymostkowa_i_obojczykowa_-_puma666-t434159.html

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ćwiczy ktoś z was rozpiętki z maksymalnym zakresem ruchu? jakie wrażenia? bo tak planuje w następnym cyklu treningowym pomyśleć o wewnętrznej części klatki zastąpić tym zwykłe rozpiętki?

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

ino rozpiętki są na zewnętrzne części klaty. Na wewnętrzne raczej jest krzyzowanie linek, hantle z supinacją/ hantle młotkowo, sztanga WĄSKO
albo plan bardziej profesjonalny: https://www.sfd.pl/Co_zrobić_z_klatą_Szczególnie_do_pumy.-t455753.html

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

-wycisk. gł. do gory ze sztangielkami chwytem neutralnym- to widzialbym jako nr. w takiej sytuacji[ruch taki aby dolna płaszczyzna kólek] była mniej wiecej na wysokości klatki

-z wyc. na płaskiej możesz zrezygnować; kosztem pompek na poreczach

-następne to rozpietki z lekkim skosen do góry[nie wiecej niz 15-20*]

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

qbec52

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19085

'[ruch taki aby dolna płaszczyzna kólek] była mniej wiecej na wysokości klatki ' chodzi o odleglosc pomiedzy sztangielkami tak? od od poczatku ruchu do konca na wys klatki?

...