Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

a wlasnie jak to jest, czy w hodowli jest juz tylko ten zmieniony rzepak, czy ludzie jeszcze hoduja stara odmiane, co przy rafinacji sie cos tam z nia szkodliwego robilo? Bo rzepakowy odszedl w zapomnienie wlasnie przez te nagonke swojego czasu, poki Canola nie powstala

Chodzi o kwas erukowy, który powoduje zmiany histopatologiczne. Teraz jest odmiana rzepaku nisko erukowego do celów spożywczych.

to pomyśl o sprzedarzy wysyłkowej :) tego oleju,


Zmieniony przez - grrubas w dniu 2008-12-17 12:24:04

Obli zalecenia wagi podałem za dystrybutorem tego sprzętu.
Co do oleju rzepakowego to co myślisz o Kujawskim z pierwszego tłoczenia?

Radziu ty sie do mnie odzywasz? Czy to pytanie poprzez kolegow?

Chyba nie zrozumiałem żartu .

Żbik, Ja takiego nie miałem. Zobacz na etykiecie czy jest tłoczony na zimno i nie jest rafinowany.
A ten rzepak bezerukowy to właśnie canola.

Zbik, no pewnie, ale w sumie producent cos polecajac powinien podac do jakiego cwiczenia, 20kg dla przecietnego mezczyny moze byc za duzo, chuba ze to do przysiadow, sama cwicze w domu, i gdyby nie regulowane ciezarki byloby trudno, niestety ciezko pojedynczymi rzeczami sie obyc, w sumie zawsze czlowiek sie wtedy musi ograniczyc.
Ot taki piekny trening:
5 obwodow (max 1min przerwy miedzy obwodami)
5x swing jedna reka (na kazda reke)
5x snatch jedna reka (na kazda reke)
10x burpee
przy drugim obwodzie myslisz, ze nie dasz rade, sapiesz jak lokomotywa. No ale tu dochodzi wlasnie ciezar, i trzeba go w koncu zaczac zwiekszac (zmniejszanie czasu odpoczynku to tylko jedna opcja intensyfikowania) jak wykonujesz systematycznie taki trening i do tego, malo ludzi jest tak wysportowanych, ze na swing i snatcha moze wziac ten sam ciezar i bedzie on tak samo wymagajacy. a trzeba tu wziąć cos co sie czuje, a nie machac ot tak sobie.

Radzi ja nie zartuje, to powazne pytanie, poniewaz od miesiaca z gora ignorujesz mnie, wiec zalozylam ze twoj tekst z "obrażeniem" w poscie Koluszak wziales sobie do serca.
Nie mam kompilacji tych treningow zbieram je z roznych miejsc, jak zaloze bloga to bedzie kompilacja po jakims czasie .

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-17 12:38:28

Chodzi mi o PDF o oliwach .

Zalecenia za kettlebells.pl
kobieta o przeciętnej sprawn fiz - waga startowa odważnika 8 kg, idealny zestaw : 8, 12, 16
mężczyzna o przeciętnej sprawn fiz - waga startowa odważnika 16kg, idealny zestaw: 16, 20, 24

Olej Kujawski jest niestety rafinowany


Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-12-17 12:49:22

Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-12-17 12:50:14

producent optymista