koles 08/dziennik/masa

hmm

polecam xenne fix (herbatka). mi pomogla

bidzisz troche sporo tego bialka potrzebujesz . 869g bialka ?
to Greg Kovacs spozywa tyle bialka :]

obecnie musze zawiesic treningi mialem wrocic po nowym roku ale mój kręgosłup jest w kiepskim stanie odwiedze paru specjalistow i sie dowiem co moge zrobic i czy cwiczenia siłowe bede mogł kontynłowac!!
obecnie chodze na basen czasem biegam i cos tam w domu na drazku,jakies pompki,brzuszki itp. wykonuje by utrzymywac jako taka forme

dzis tez basenik byl teraz siedze pije kawe i zajadam AERO

dzis choinke ubieralem to podjadlem troche slodyczy

od jutra przygotowania w kuchni

stary
efekt termiczny pożywienia też liczysz?
weź to pod uwagę, bo bilans może się nie zgadzać

PS: słyszałem, że robisz redukcję, to prawda ?

aktualnie bo baseniku wcinam ciacha i pije kawe

Kleks dzieki że wpadles nie juz sie nie redukuje

o wlasnie to

pokaż formę
tylko nie znaczek pocztowy, normalne zdjęcie
jaki trening od stycznia?

obecnie czekam na wizyte u lekarza u rehabilitanta/ortopedy
jak cos to bede na bierzaca informowal narazie basenik