Zakwasy i suplementacja

Nie wiem czy był taki temat ale:

1. Jak sobie radzić z zakwasami? Co robić aby im zaradzić, by nie występowały po treningu?

2. Czy wszelkie "wspomagacze" jak np. carbo są zdrowe dla organizmu? Co dają i czy nie ma żadnych skutków ubocznych w ich stosowaniu? Po jakim czasie stosowania będę widział jaki kolwiek efekt? Co byście dla mnie polecili? (linki na allegro mile widziane) Mam 188cm wzrostu, 80kg i 16 lat. Po długich przerwach znowu zacząłem biegać 3 razy w tygodniu, raczej krótkie dystanse, typu 100-200m. ale i dłuższe max. 2km. bo przy większych padam, nie ta waga ;p


Bardzo proszę o odpowiedzi, rady itp.! ;)

Zmieniony przez - gedd3on w dniu 2008-12-13 19:37:43

zakwasy sa najwazniejsze - malo trenujesz i masz kwas mlekowy - ale przejdzie na dluzsza treningi


bierz solcoseryl i magnez polecam ZMA olimpa

carbo to weglowodany sa najwazniejsze po ciezkim treningu ale polecalbym najlepsze Vitargo ze strony www.vitargo.com.pl 

Vitargo kosztuje ok. 150-250zł a tyle kasy nie mam xd
http://allegro.pl/item496957218_olimp_carbo_3kg_promocja_2000g_1000g_gratis.html  takie coś może być? Do tego coś jeszcze? Można stosować parę różnych razem?

to olimpa carbo to co podales na allegro albo firmy biogenixa carb