Odżywki na siłe

Siema. Chciałbym miec wiecej siły a wiec jakie odżywki mi polecicie? I zmieniac plan powinienem czy isc tym samym? Podawajcie swoje popozycje łącznie z cenami i jakims komentarzem!

przede wszystkim należy zmienić plan treningowy na siłowy

odpowiedni plan treningowy - najwieksze znaczenie

reszta:
regeneracja duzo snu , proponowalby sporo glutaminy / bcaa/ leucyny lub jakiegos mixu
przyda się kreatyna/ boostery tescia

zestaw witamin-minerałów, profilaktycznie cos na stawy, np. flexit nutrendu w proszku

i bedzie si

Banan good :D a mogłbys polecic mi jakis zestaw? I mniej wiecej w jakich to ganicach cenowych? z gory dzieki.

zestaw to sobie juz sam uloz, ja tylko nakieruje

kreatyna - probponuje czystą forme jablczan lub ester
glutamina - proch lub bcaa - proch, albo mix bcaa+glutamina (activlab, trec, nutrabolisc, itd)

witaminy minerały - dowolny wybór, jestsporo dobrych produktów

booster tescia - novedex, attitude, t-bomb, itd

zalezy ile masz $ ,jak dlugi okres budowy sily planujesz, itd itp
mozna zlozyc 100 roznych cyklonow, kazdy Ci tez moze cos innego zaprponowac

a ile według Ciebie powinienem wydac kasy na doby cykl i na ile mi suple starczą?

trudne pytania naprawde zadajesz...bo trudno na nie jednoznacznie odpowiedziec,

poniewaz, sa osoby ktore liczą się z kazdym grosze i wydatek rzedu 50-100zł bedzie dla nich sporym , a są osoby , które na jeden cykl przeznaczą 1000-2000 i im to rybka (pracuję w sklepie z suplami, więc nie są to moje wymysły)

to samo z okresem , okres budowy siły miesniowej, to z reguły bardzo ciezkie treningi, wysokie/maxymalne ciezary-obciazenia, i wiele innych czynników, jedni pojadą takim planem 4-5 tyg i będą juz przemeczeni, ale i (może) zadowoleni z uzyskanych wyników, a inni , np. lepiej wytrenowani budują siłę przez okres powiedzmy i 3 miesięcy, robiąc to z głową (to raczej mowa juz o konkretnych osobach, dla których to jest rzeczywiscie priorytet/ trening pod zawody: wyciskania, trojboju ,inne)

ja uważam iż okres około 6-7 tyg powinien byc optymalny, oczywiscie zakladajac iz poczatkowo wymienione sprawy (2 , 3post) będą dopiete na tip-top

wszystko zależy od funduszy
można zrobić cykl za 1000 zł a można spokojnie się zmieścić w 200 zł miesięcznie.
proponuje Ci monohydrat ,jakiś preparat witaminowy ewentualnie jakiś stack przed treningowy spokojnie zmieścisz się w 200 żł

200-300 zł dam rade zrobic w miare dobry cykl?

ok. Kreatyna Vitalmax 500g - 50 zł, glutamina 500g-70 zł mzoe byc? I cos do tego jeszcze?

ja byłbym za np. taką opcją:
http://atleta.pl/sklep/product_info.php?manufacturers_id=11&products_id=2383 x1 lub 2
http://atleta.pl/sklep/product_info.php?manufacturers_id=32&products_id=2064

może być mono vitala lub jak wczesniej proponowałem jabłczan np. tez vitalmaxa lub CM3 z treca na okres około 6-8 tyg więc albo z 0,5kg prochu albo jakies duże opakowanie CM3 360kaps na przyklad

do tego witaminy universala daily formula, olimpu multiple lub coś z NOW'a

na noc dorzuciłbym osobiscie (z racji iż probówałem i byłem zadowolony z jakosci snu: spokojniejszy,glebszy sen , lepiej wyspany, regeneracja na spory +)
http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=2419

i w sumie tyle, to moja propozycja więc jest to jeden z wielu na pewno przykładów


aha linki podałem do sklepu ,gdzie pracuję, by ktos sie nie bulwersował czasem , masz zapewne to samo do kupienia w sklepie sfd jak i innych ;)

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-12-13 16:41:31