z 60 kg do 84 kg w 2 lata

a gdzie Twoja ulubiona pozycja ? 'plecy przodem'

teraz zmieniłem cel ćwiczeń, a mianowicie chce ważyć max 90-92kg i zacząć budować masę z głowa (wcześniej interesowała mnie tylko masa i siła lecz doszedłem do wniosku ze nie mam genetyki ani na to ani na to :D ) dołączyłem do treningu 2-3 razy w tygodniu bieganie. Obecny cel to lekki sześciopak i estetyczna sylwetka

Zmieniony przez - MajkDst w dniu 2008-12-01 20:58:00

juz widze jak wyciskasz na barki sztange 80 kg

moze wyciska tyle. skad mozesz wiedziec

Biały napisałem ze z 70 kg. myślę ze to jest możliwe robię serie 25 kg na hantelku a na gryfie 55 kg :)

tak myslałem że tłusto nico (brzuch) bo tyle masy dowalic w takim czasie to trudno sie spodziewac czegos innego.

hehehe milczka udaje

Jest dobrze ! poćwicz nogi.. barki + kaptury..a i...bzuch.. oby tak dalej

keep going

Srednio Srednio.. na 2 lata.