Zapasy a masa ?

Przekonaliście mnie ze warto iść na zapasy postaram się od przyszłego tygodnia uczęszczać na treningi a co do tego żebym nie robił siłowni i zapasów to wiem akurat tak się składa ze pn sr i pt siłka a wt i czw zapasy (diet staram się trzymać )
Pozdrawiam i dziękuje za pomoc

No i do boju ,a potem wpadać do nas i służyć innym radą

Tak BTW nie ma kategorii 125kg w zapasach ...

A kondycja rzeczywiscie siada przy zwiekszeniu masy, wiem bo sam to odczulem.
Generalnie przy ostrym treningu kilka razy w tygodniu ciezko jest zlapac kilka kilogramow wiecej, mnie pomogla przerwa wakacyjna. W trakcie normalnego cyklu treningowego czyli 3-4 treningi w tygodniu, z czego 3 judo, to pomimo bardzo dobrej i kalorycznej diety plus kreatyna plus bialko, kilogramy spadaly a nie rosly, sila tak samo ...

moj bald sory jest kategoria 120, tak??

kolega zapasy bedzie mi8al tylko 2 razy w tyg
to nie ppowinno przeciez przeszkadzac
trening zapasow to dobry wybor

Osobiscie uwazam ze zapasy sa duzo bardziej wartosciowe niz silownia, niemniej jednak nawet 2 ostre treningi zapasow potrafia utrudnic lapanie masy. Przyklad moj kolega przed treningami wazyl 130kg (sporo tluszczu), po 6 miesiacach treningu bylo juz tylko 105kg a jadl bochenek chleba dziennie tak jak i przedtem ...

no ale wiadomo ze tluszcz spali

nie ma co wkrecac ze cwiczacy zapasnicy waza po 20 kilo bo maja ostre treningi

l

Ale co powiesz na taki fakt, ze kumpel ktory chodzi w 120kg, wazy 110kg i chcial zlapac kilka kilo wiecej (czyli okolo 120) i nic ... Rok probowal i kicha. Potem zlapal kontuzje, robil tylko silke i waga autoamtycznie skoczyla na 115-118kg po czym po wznowieniu treningow znowu spadl do 108-110 ...

a powiedz mi autorze gdzie jest klub zapasów klasycznych gdzie przyjmują w wieku 19 lat? Z zapasami zawsze był taki problem że chcieli tylko młokosów a starszych już nie bardzo,oczywiscie zdarzały się kluby które przyjmowały-dlatego pytam.

Dalej, jeśli by wierzyć ze jesteś endomorfikiem to nie powinieneś obawiać się kłopotów z masą,bo masa lubi takich jak Ty. Oczywiscie jeśli chciałbyś zeby to była masa mieśniowa to musisz znacznie bardziej niż ektomorficy przestrzegac diety.

Co do kolegi Samuraya. Może ten Twój kolega popełniał błędy w diecie? Moze jadł jakieś mało wartosciowe produkty zamiast tych które w budowaniu masy są najbardziej przydatne?

Bledy w diecie?

Ten koles byl i jest w szerokiej kadrze Polski.
Na czym jak na czym ale na jedzeniu to nie oszczedzal, odzywki wspomagacze etc.

Na zapasy przyjmuja nawet i wieku dwudziestu kilku lat, jezeli widza ze jest jakis rozwojowy material. W Lodzi dziadki tez moga przyjsc pocwiczyc.