Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57

osobiście mogę potwierdzić to ,że dał rade pocisnąć 100 pięciokrotnie. Teraz czas na to żeby w końcu wycinał 115.

ladnie :) ja dzis 95 x 8 ale schodze w dol...
ps jak ogoleni tym planem ci szlo? - ogolnie efekty sa ok jak dla ciebie spodziewales sie lepiej?? - moze podkradne

spodziewalem sie slabiej

wiedzialem ze 3 na pewno i ze na 4 jest szansa ale zeby wykonac cale zalozenie planu sie nie spodziewalem

wiec jest o wiele wiele dobrze

plan jest dobry aczkolwiek bez supli ciezki

polecam

widze ze wiele osob w dziennikach zainspirowalem 5x5






kalkulatorom zbytnio nie wierze i mysle ze troche zawyzaja ale mysle ze 110 da rade moze wiecej

zobaczymy za tydzien



Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-01 21:37:07

gdzie ten kalkulator :) tez bym lukna

hala gdzie pykamy w pileczke






a macie jakas fote

nie interesuje mnie sylwetka

ale polaco chcial zobaczyc wiec na jego zyczenie daje fote

;*





Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-02 21:25:31

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-02 21:25:56

ale fota haha lepszej nie miales?? nic nie widac jestes leszcz!!dzieki

No Ty se jakieś jaja zrobiłeś z tym zdjęciem

Tak jestem leszcz i sie nie kryje z tym

ile ciśniecie na klate ze tacy mądrzy jestescie


zrobie fote klaty to powiecie schowaj te silikony


btw lepszych fot sie nie spodziewajcie bo robie foty aparatem ful haj definiszyn 0,3 megapixela z telefonu wiec wiecie

hahaha twoje sutki przy moich sa malutkie i twoim ciezarem na klate to ja bicepsy rozgrzewam idz na trening lepiej leszczu jeden!! trzym sie !!sila gora!!!

03.12.2008.r

I'm never stop

MC
5x5


144 x 5
153 x 5
162 x 5
170 x 5
176 x 5

Wioslowanie polsztangą jednorącz (lekko)
60 x 8
70 x 8
80 x 8
90 x 6



Uginanie stojąc

30 x 10
32 x 8
36 x 8
40 x 6

Młotki w oparciu
4s 18kg x 10


Rozgrzewka ladnie pieknie pierwsza seria 144kg i nie mowie bo szlo ciezko no to mowie sobie jak w 1szej idzie ciezko to co bedzie puzniej. na szczescie nie bylo zle 5 powtorzen rekordem zostalo wykonane . Mam nadzieje ze za tydzien dwie paki będą w moich rękach
błąd zrobilem tydzien temu ze rzucilem sie od razu na magnezje

spokojnie dokoncze tą siłe z paskami a puzniej polece wszystko od nowa bez paskow

film z kiedys tam ale dzisiaj bylo tak samo wiec nie chce mi sie wrzucac drugi raz takiego samego
http://pl.




we wiosle troche odpuscilem bo MC dal dzisiaj mocno w kość

Pozostały juz tylko siady we ktorych juz 2 tygodnie temu zrobilem maxem 5 powtorzen wiec moze byc tylko lepiej


pzdr rk




Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-03 19:53:15