dieta 5000

co powiecie o diecie 5000kcal przy wadze 75kg ?

z czego z pozywnienia 3700kcal + 1000kcal mutant mass + 300 z hi tec protein 80 = 5000kcal

wartosci bez odzywek W=7,5 na kg masy ciala B=2,5 na kg T=1 na kg

na takiej diecie masa pojdzie mysle ? stosowal ktos podobnie ?

ja tak zrobie od stycznia cykl

tak na tym cykl!!!ciekawe!!

ułóż porządna dietę a nie dostarczaj z supli 1500kcal dziennie

suple są uzupełnieniem nie 1/3 zapotrzebowania kalorycznego

pozdro

cykl na mase. bedzie trwal 2miesiace
dodam jeszcze jakies aminokwasy i bedzie dobrze. masa pojdzie w koncu

pójdzie masa jak nic

2 miesiące? jakiś krótki ten cykl? no chyba że masz już porządne podstawy. ogólnie ułóż porządną diete a suple traktuj tylko jako uzupełnienie. rozłóż to na 6-7 posiłków i jazda ;]

jacguess.
krotki ,ale za to jaki
moja podstawowa dzienna dawka kalorii to 3000kcal . czyli 2tys ponadto

moze troche dluzej pociagne cykl. zalezy od wynikow.
pozdro

otłuścisz sie i to nieźle

Co tam ja od jutra robie cykl 7000kcal,gdzies bedzie trwwal pol roku!!ale bede wielki!!

nie moge ssie juz ddoczekac koncowki hi hi

no ciekawe czy tyle bedziesz w stanie zjesc ;]
ile teraz dostarczasz kcal?