Trening mięśni od zera początkujący

Witam :)

Jestem na forum nowy. Zawsze byłem średni(czasami gorzej) w walce wręcz. w najbliższym czasie(kilka miesięcy ok. 2) będę musiał stoczyć walkę 1X1. Jaki trening wybrac. Wiem, że 2 miechy tu nic nie zdziałaja. Ale tak na przyszłość. Jestem kompletnie początkujący. Musze zaczynac od zera. Jaki trening wybrac?. Ronie ok 15 pompek.(Mało co nie??) Mam 15 lat i nie chce być do konca popychadłem(raz rozkwasiłem kolesiowi ryj porządnie)Pomóżcie, bo już nie wytrzymam. Pozdrawiam :)

Chodzi mi tu głównie o mięśnie pomocne, przy uderzaniu. Klata itp. Jaki trening będzie odpowiedni, i jak się odzywiac?

Aa no tylko w obronie wlasnej dlatego ze jesli to Ty bys zaczal bojke to bedzie to traktowane w sadzie jako napad z bronia w reku xD a tego bys nie chcial

Licze na normalne posty

Co prawda nie jestem psychologiem, ale po Twoim poście można wywnioskować, że Ci coś siada na psychice..

siłka nie jest od bicia, chyba że Ty chcesz wzbudzić strach wyglądem.
Nie pomogą Ci mięśnie ćwiczone całą jesień, jeżeli nie umiesz walczyć. Siłka może dać Ci złudne nadzieje, że jesteś "mocny".

gandi87 wiesz co chyba masz racje, ale do rzeczy. Ostatnio kolesie mnie zaczepiają na ustawke. chc wiedzieć kilka skutecznych(to pojęcie względne) ciosów. Ale w moim przypadku siłka by sie przydała. na razie poćwicze w domu. Tylko jak? pompki?
jakie na poręczach? co najbardziej wzmacnia mięśnie potrzebne do bicia rękoma ciosy prawy sieropy prawy prosty itp.

pompki na pięściach, brzuszki Najlepiej zakupić worek i poćwiczyć na worku

Wsumie radziłbym SW żebyś wyładował agresje.

a co to SW b onie jestem obeznany w tych sprawach?? Sorki za laicyzm ;>

Sw= Sporty walki (boks, KB, Karate, KM, VT itd. itp.)

zdr.

sztuka walki, sport walki

Zaden trening (pompki itp) dla Ciebie nie będzie odpowiedni jeżeli nie trenujesz sportów walki. Siła uderzenia to w największej mierze technika, której nie masz.
Piszesz, że już nie wytrzymasz... - rozumiem, że Ty jesteś prowokatorem tej bójki?

Wybij sobie z głowy gimnazjalne bójki bo tym niczego nie zyskasz oprócz tego, że może jakieś dzieciaki mniejsze od Ciebie beda mówić, ze jestes ich ziomkiem i bedziesz chodził z siną twarzą.

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-26 19:12:27

Co maja brzuszki do ciosów? A jaka SW najlepiej polecacie? Chodzi mi tu o skuteczność.

PZDR 4 all