AdamV
Czy mogłby byc np taki trening
Na biceps i inne partie ciało
8 serii x 6 powtorzen
Bo czytałem ze Arnold wlasnie tak cwiczył i chciałem sie upewnic pytajac was o zdanie :)
Pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 80
Wzrost: 175
Cel treningowy: siła + masa
Staż treningowy na słowni: 4 miesiace
Uprawiane inne sporty: Boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga / hantle / wiosła
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: nie zażywam
Na biceps i inne partie ciało
8 serii x 6 powtorzen
Bo czytałem ze Arnold wlasnie tak cwiczył i chciałem sie upewnic pytajac was o zdanie :)
Pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 80
Wzrost: 175
Cel treningowy: siła + masa
Staż treningowy na słowni: 4 miesiace
Uprawiane inne sporty: Boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga / hantle / wiosła
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: nie zażywam
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
Krzysztof Piekarz
yamek
georgu
