Szacuny
0
Napisanych postów
97
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5761
Witam! Czy zle robie swoj trening bicepsów jesli nastepnego dnia mocno czuje lokcie od strony wewnetrznej a miesnie dopiero mnie bola gdy je napne lub docisne palcem. Robie uginania ramion ze sztanga stojac (sztanga prosta) oraz Uginania ze sztangielkami w uchwycie "mlotkowym", wszystko po cztery serie. Czy bol w tym miejscu jest normalny po takim treningu?
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
ból ięśni wcale nie jest konieczny do ich wzrostu, czy do stwierdzenia poprawności treningu.
ból łokci natomiast świadczyc może że masz jakieś problemy z nimi- może to wynikać z wielu rzeczy, jak niedoleczone urazy, czy kontuzje, lub poprostu zlym trenowaniem, może za szerokoch chwytasz, choc ogólnie rzecz biorąc przy bicepsach trudno aby łokcie były kaoś specjalnie narażone, moze dzieje sie cos zlego z nimi ale od innych ćwiczeń- np. tricepsow...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
19
Napisanych postów
1684
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
295078
samopoczucie powinno byc tym lepsze im lepiej wygladasz w trakcie codziennej napinki do lustra,
a po treningu bicepsow miesien jest - no przynajmniej powinien byc - pelniejszy - przez co w pelni mozesz podziwiac niesamowite 38cm na pompie...
Miedzikk88
prosguix
soltys88
Antonek
