J4mboo
zalecacie cwiczyc 3 dni w tygodniu brzuch czy raczej zalecacie jeden dzien a reszta na regeneracje?Mam zamiar robic abs ze wasnymi powybieranymi swiczonkami co mi pordzicie prosze o pomoc...
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
354
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1409
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
B3con
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
487
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9693
ja bym radził 3 razy, odrazu po treningu 
pozdro.
pozdro.
http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)
...
bullet1979
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
239
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8144
A czemu 1 albo 3 razy tylko bierzesz pod uwage, a może lepiej rób brzuch 2 x week. Ja robie 2 razy:
raz z ciężarami ciężej i raz leżejszy.
raz z ciężarami ciężej i raz leżejszy.
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
354
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1409
chodzi mi o to czy go cwiczyc czesciej niz raz w tygodniu jak np. a6w gdzie cwiczymy brzuch chyba codziennie albo abs gdzie cwiczymy 4 razy w tygodniu lepiej cwiczyc czesciej czy zadziej a reszte dni regenerowac sie?Prosze o pomoc
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
354
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1409
jak wytlumaczycie a6w i abs ma to jakis sens skoro niema tam wogule czasu na regeneracje?
...
DaWKiL_18
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
315
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9837
Wytłumaczycie? ja ci sie tłumaczyć nie bede:P ale tam masz stopniowe wzmacnianie brzucha wiec brzuch można robić codziennie... ja robie 4-5x zawsze po siłowni.
Pozdro
Pozdro
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
jak wytlumaczycie a6w i abs ma to jakis sens skoro niema tam wogule czasu na regeneracje?
przeczytaj artykuł który ci poleciłem to się dowiesz czy ma sens czy nie
przeczytaj artykuł który ci poleciłem to się dowiesz czy ma sens czy nie
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Krecikk89
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6193
Ja uważam ze 2 razy w tygodniu wystarczy,ponieważ jest czas na regeneracje.wcześniej ćwiczyłem częściej i miałem mniejsze efekty niż ćwicząc 2 razy w tygodniu.
Jeśli moja wypowiedz w jakiś sposób ci pomogła kliknij www.pajacyk.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
239
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8144
Mój kumpel ma za***isty 6pak na brzuchu i robi trening tych mięśni 1 x week. Twierdzi,że dużo brzuch pracuje też przy treningu pleców-mc, nóg-przysiady i wyciskań na bary.
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
i ma racje.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
