Twoja Chwila Prawdy IX

...

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 4401 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51501

Same skrety,człowieku brzuch trzeba tyrac,dosłownie! Bez obnizenia weglowodanów w diecie i cardio nic z tego nie bedzie.

http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.

Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.

...

Joy

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059

Dodam ze chodzi o trewning w godzinach popoludniowych ok 19 bo jak ktos rano cwiczy no to wiadomo inaczej.

Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit

...

krac

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 4401 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51501

Przy Twojej budowie,jeżeli nie obetniesz weglowodanów nic nie wskórasz.

http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.

Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.

...

THOR828

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 279 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26525

@Giszman - wielkie dzieki za takie dokladnie opisanie
@Jordan ( Saleta

) - dzieki za SOG'a, chociaz nie wiem za co :) Ten guru ramienia i magik Ci sie spodobali? hehehe

...

Joy

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059

Krac no pewnie ze obetne wegle jesli bede ubijal i wejde na rzezbe ale jak chcesz budowac mase przy deficycie kalori?? no bo jakos ja tego nie widze albo moja wiedza na ten temat jaest niedostateczna."
Fotka z konca 2004 roku jak zaczalem w zasadzie.

Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit

...

krac

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 4401 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51501

Cięzko Ci bedzie pózniej to doprowadzic do estetycznego wygladu,zwłaszcza,ze zaniedbujesz brzuch. Ja brzuch mecze bez wzgledu na to czy robie mase czy tez rzezbie.

http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.

Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.

...

Joy

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059

No spoko tylko powiedz mi jak mam podciagnac wymiary na deficycie?? ostatnio mialem wieksza opone bo nie trzymalem tak michy jak teraz wiec mysle ze jest lepiej.Tylko ze ja jestem z tych ludzi ktorym ciezko przychodza obwody..wkleje ostatnia fote jaki postep wlasnie na defizycie zrobilem z ostatniej masowki..

Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit

...

zluo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1021 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28277

szczerze mowiac joy to lepiej wygladales wczesniej niz teraz... oczywiscie miecha masz zapewne sporo wiecej, ale ogolne wrazenie to ogolne wrazenie.

teoretycznie to chyba nie ma sensu, ale boki to "znikaja" gdy odstawie nabial totalnie... ciekawe, bo z poczatkowej foty nie widac u ciebie az tak szerokiej talii - czyli (chyba) tendencji do bokow. a boki to najwiekszy syf jaki moze byc, totalnie niszcza sylwetke.

ktos madry powie jak dietetycznie/suplementacja/treningiem/koksem eliminowac gromadzenie sie tluszczu na bokach? tkanka tluszczowa moze sie zwiekszac, to normalne podczas masy, ale niektorym idzie to w miare rownomiernie, a inni maja jedno takie paskudne miejsce w ktore idzie caly syf wszechswiata...

gen genem, ale ten dzial jest od eliminowania genetycznych niedoskonalosci ;>

Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-11-08 23:09:13

dieta tez trening - musi bolec.

...

Joy

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059

Masz racje wczesniej to znaczy fotka wyzej czy jak zaczalem?? wlasnie jak bylem mlodszy nie mailem tego problemu, problem zaczal sie jak wyjechalem do uk.. tak spowolnila mi sie przemiana materii ze szok.Oczywiscie do stanu wyzej potrafie sie przeobrazic w ciagu 2 miesiecy bo ta fotka to wlasnie 2-miesieczna roznia tylko ze chcialbym zwiekszac to mieso.. robie ciezkie treningi.Jezdze na rowerku, i powiem szczerze ze teraz te boki nie sa tak wielkie.Dodam jeszcze ze jak przchodzi okres zimowy oj organizm wlasnie tam magazynuje tluszcz na lato jest go mniej...albo mam tak z***any gen albo bledy w diecie.

Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit

...