Stanie na Rękach

Może ktoś opisać: Jakie mięśnie biorą w tym udział(btw zna ktos jakis adres gdzie ejst dobry model czlowieka?) jakie są anjl;epsze ćwiczenia na stanie na rękach, technika stawania, odadania itp, no i jakbyscie mogli opisac chodzenie na rekach to tez bylo by ok. Aha troche tam stać umiem, ale czasem mnie przeciaża do mostka,albo coś robie nie tak, plz pomóżcie



Capoeira - Najpiękniejsza walka, najniebezpieczniejszy taniec....

Mam pytanie o pompki ze stania na rękach. Nie chciałem zakładać nowego tematu więc odkopuję ten. Czytałem i słyszałem, że czasami intensywne ćwiczenia fizyczne (z dużym ciężarem) mogą spowodować uszkodzenia wzroku. Przy pompkach na rękach czuję wyraźnie że krew spływa bardziej w kierunku głowy (co jest oczywiście logiczne) i tutaj rodzi się moja obawa czy regularne wykonywanie takich pompek może po jakimś czasie doprowadzić do pogorszenia wzroku? Jeśli wypisuję głupoty to proszę mnie oświecić ale bez zbędnych głupich odpowiedzi ;). Pozdrawiam.

Najlepszym cwiczeniem jest stanie na rekach przy scianie. Przy staniu na rekach bierze udzial duza ilosc miesni, glownie barki, pamietac jednak nalezy, ze stac na rekach umie ten kto umie utrzymac rownowage, a nie kto ma mocne barki.

"Knowledge without practice is nothing."

najważniejsza jest równowaga, siła nie jest aż tak istotna (chyba, że chcesz stać kilka godzin )

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Jakies 2 lata temu bylem na pokazach breaka.
Wyskoczyl jeden koles, wazyl moze nie wiecej jak 60kilo-byl niesamowicie chudy.
Stanął na rekach, rownowage mial nisamowitą! Powoli sie wyprostowal, postal przez 30 sekund ,a potem mnie zniszczyl- zaczął robic "pompki" stojąc na rekach!!!
Brak mi slow

----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

http://PumpingIron.w.interia.pl

A tam pompki stojac na rekach to aj tez zrobie (przy scianie of course, to nie jest nic trudnego. Aha , jakies ,,rady jak utrzymac rownowage" ? jak ulozenie ciala itp bo czasem mi wychodzi a czasem nie(to cześciej :P)

Capoeira - Najpiękniejsza walka, najniebezpieczniejszy taniec....

Tylko ze on sie nie trzymal sciany

----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

http://PumpingIron.w.interia.pl

rownowage najlepiej bedzie Ci wytrenowac (nie mozesz za bardzo przerzucic nog do tylu), stawaj przy scianie, ale w niewielkiej od niej odleglosci, tak zeby sie nie opierac, jak juz dojedzies do takiej wprawy, ze mimo, ze sciana bedzie blisko to nie bedziesz jej wcale dotykal to bedzie git ;)


- - - - - - - - - - - - - - -
Bo małe bywa wielkie W odpowiednim świetle
Istnienie zła pozwala dostrzec dobro
Czarne z białym Płynnie się przenika
Równowaga oto tajemnica

Ważny też jest balans palcami u dłoni. Jak już się nauczysz utrzymwywać na ekach tak z 5 sekund. To balans palcami bedzie tobie bardzo potrzebny. Najlepszym ćwiczeniem jest ... właśnie jak najczęstsze stanie na rękach. Potem bedziesz mógł robić pompki :).
A co do pompek to mam taki clip gdzie koles (Junior-Wanted Crew - France) robi pompki z nogami nad ziemią w idealnej poziomej pozycjii :):)
Niom to by było na tyle . ćwiczz !!!!

Psajchol

Ej! Tak to się chyba pompek nie da zrobić.

A jednak...

----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

http://PumpingIron.w.interia.pl

Murban: Stajesz na rekach przy scianie i opuszczasz sie glowa w dol, ale nie do konca samego bo sie nie opodniesziesz (no chyab ze amsz naprawdzee mocne miesnie) a potem go gory, aha bez sciany tez sie da, ja bez sciany oobiscie robie cala jedna pompke :) - rekord moj to 2 pompki

Don`t worry be happy :)