Artykuly o HST przeczytalem,wiec jesli moge normalnie nim cwiczyc 4 dni pod rzad to ok.Zastanawiam sie nad treningami A i B stosowanymi naprzemiennie. To dobry pomysl?? A moze po prostu trenowac tylko w pon i czw??
...
Napisał(a)
Witam,nie znalazłem tego na forum, a mam jedno pytanko. Mianowicie trenuje juz od 2 lat, teraz mialem 5 miechow przerwy.Mam czas na silke od poniedzielku do czwartku, w jakie dni powinienem cwiczyc zeby miec jakies wyniki?? Dodam ze interesuje mnie jakis FBW lub HST.
Artykuly o HST przeczytalem,wiec jesli moge normalnie nim cwiczyc 4 dni pod rzad to ok.Zastanawiam sie nad treningami A i B stosowanymi naprzemiennie. To dobry pomysl?? A moze po prostu trenowac tylko w pon i czw??
Artykuly o HST przeczytalem,wiec jesli moge normalnie nim cwiczyc 4 dni pod rzad to ok.Zastanawiam sie nad treningami A i B stosowanymi naprzemiennie. To dobry pomysl?? A moze po prostu trenowac tylko w pon i czw??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
bez dnia odpoczyku bedzie ciezko jezeli bedzie to hst albo FBW
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
...
Napisał(a)
proponuje podzielic cialo na pol. gora w pon i sr, dol - wt i czw. inaczej beda problemy z regeneracja.
...
Napisał(a)
tez o tym myslalem tylko, jak to zrobic z cwiczeniami wielostawowymi?
...
Napisał(a)
Robson.25 slusznie zauwazyl, ze troche malo cwiczen na "dol"
jakies propozycje??
Zmieniony przez - kzystof w dniu 2008-10-29 15:20:11
jakies propozycje??
Zmieniony przez - kzystof w dniu 2008-10-29 15:20:11
...
Napisał(a)
ehh...
A:
-WL
-wioslo sztanga
-wycisk na barki
(-drazek lub uginanie ramion ze sztanga)
(-wyciskanie wasko lub francuskie lezac)
B:
-przysiad
-MC na prostych nogach
-allachy/brzuszki/podciaganie kolan w zwisie (wybierz)
(-wspiecia na palce)
cwiczenia w nawiasach opcjonalnie.
Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-10-29 17:30:33
A:
-WL
-wioslo sztanga
-wycisk na barki
(-drazek lub uginanie ramion ze sztanga)
(-wyciskanie wasko lub francuskie lezac)
B:
-przysiad
-MC na prostych nogach
-allachy/brzuszki/podciaganie kolan w zwisie (wybierz)
(-wspiecia na palce)
cwiczenia w nawiasach opcjonalnie.
Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-10-29 17:30:33
...
Napisał(a)
jak trenujesz co drugi dzien to proste i logiczne ze w jednym tyg wyjdzie ci 4 treningi a w nastepnym 3treningi
jak najbardziej tak moze byc.
gorzej jak skracasz niezbedny czas regeneracji i trenujesz tydzien w tydzien po 4 razy.
nie ma to sensu.
jak najbardziej tak moze byc.
gorzej jak skracasz niezbedny czas regeneracji i trenujesz tydzien w tydzien po 4 razy.
nie ma to sensu.
Polecane artykuły