Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Wejdz tu, poczytaj, ułoż trening i bedziesz mógł trenować

Rozwoj kosci u mezczyzny konczy sie znacznie pozniej bo ok. 25 roku zycia. Kosci sa ostatnim elementem dojrzewajacym w naszym organizmie i to koniec ich rozwoju stanowi poczatek starzenia sie organizmu czlowieka (a mnie za kilka dni stuknie 25- nic tylko sie zaciachac ) -takie male sprostowanie do swoja droga bardzo ciekawego artykulu-

Pozdr.

Ja mam 15 lat, ćwiczę od pół roku. Ale tylko klate, bica i łydy. Reszty ćwiczen zabrania mi tata. Mówi, że kręgosłup uszkodzę. Ale z efektów jestem bardzo, ale to bardzo zadowolony. Chudy nigdy nie byłem. Obecnie ważę 78kg, 178 wzrostu. I uważam, że siłowni jestem przygotowany, bo pływam już od 5 lat. Pompki też robiłem. Więc ogólnie jest gir

to wlaśnie wybiorcze ćwiczenie może mieć b. złe skutki także i dla twojego kręgosłupa...
ja bym proponowął przekonac tatę do tego abys mogl ćwiczyc całe cialo- ale z zachowaniem trozsądku oczywiście- barzdiej ogólnorozwojowo niż siłowo

od m. brzuch apocząwszy poprzez klatkę, ąz po plecy i nogi...

dobry 'artykuł' . daje do myślenia :)

Odświeżam temat.!!!
Koniu nie do końca podzielam twoje zdanie na ten temat sam zaczynałem trening w wieku 14 lat w wieku już po 18 miechach treningu czyli jeszcze w wieku 15 lat miałem w łapie 40cm na klatę brałem 100-105kg w martwym 150x4 w przysiadzie 120x6.

git !

papug013, czytales co on napisal? Przeciez nie twierdzil, ze nie da sie zrobic duzej masy w mlodym wieku ale, ze odbija sie to na zdrowiu i dopiero po latach wychodzi.

Nom tak ale mówi o problemach z kręgosłupem i takimi innymi uszczerbakmi na zdrowiu

kolega papug chciał się pochwalić wynikami i nie wiedział gdzie.
150kg w martwym i 120kg w przysiadzie, to jeszcze niewielkie ciężary, ale i takie obciążenie, myślę, że ma jakiś wpływ na uszkodzenia/zanik chrząstek, pomijając już możliwe deformacje i najbardziej groźne zwyrodnienia.


mam w zeszycie uzupełnienie artykułu, z tej bardziej naukowej strony -> ontogeneza -> okresy wiek od starszego dzieciństwa do dorosłości, trochę info z anatomii, ale jest tego sporo i nie chce mi się przepisywać, może na święta...

pzdr/