TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

Witam
moj dzień podobny, choć się nie uczyłem

jadłem słabiutko jakoś, ale nadrobiłem milka którą zjedlismy z pomoca mamy, ale taka wielkaśnąąą ta czekolada jest boska, potem popiłem białeczkiem tez czekoladowym pycha

dzisiaj bez treningu, planuję jutro ładnie pocisnąć nagram jakiś filmik, hehh jak będzie okazja i mało ludzi na treningu.....

a z tego całego dnia dopbre to ze pospałem na dniu jakies 2h

czyli pozytywnie, usnałem przed kompem a potem przeniosłem sie do łóżeczka

pozdro Ogry

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Stpierre - bierz kretkę po posiłku

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Stpierre

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 748 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10497

King_Odin
ok
ogolnie mam rano problemy z jedzeniem. Pcham na siłę bo najlepiej sie czuje jak zjem godzine po przebudzeniu ale nie można tak robić.
tak jak mowisz po posiłku bede brał:)

Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-10-28 22:14:03

żyj tak aby inni przez Ciebie nie płakali

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no pewnie

po 1) różnicy nie będzie w działaniu, a zapewne przejdą niemiłe dolegliwości.

po 2) nic na siłę, bo skutek odwrotny jest potem

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

Stpierre

przy seri 85 kg widocznie jestem slepy nie widzac ze siadasz na tym klocku

wywal go najlepiej...

zatrzymujesz ruch na nim dotykajac go posladkami a dokladniej przy tym tempie uderzajac o niego, destabilizujesz tym postawe mocno

uwazam dokladnie jak Remik - wywal ten klocek

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

mlodykks

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1210 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48553

rano po kreatynie straszliwie mnie bolał brzuch...
będę musiał odczekać jakieś 10 minut od przebudzenia bo dziś połknąłem praktycznie jeszcze w łóżku kapsułki.
czułem gorąco i skurcz w żołądku ktory nie puszczał.

Sprobuj popic wieksza iloscia wody, tez nieraz mam takie bole.

...

Stpierre

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 748 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10497

ok. załatwie lustro i postaram sie wywalić ten klocek
ale nie dziwcie sie że bedzie siadanie za nisko albo za głęboko

żyj tak aby inni przez Ciebie nie płakali

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

spoko

każdy się zawsze czegoś uczy

ja też....

...

Stpierre

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 748 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10497

King_Odin
zapomniałbym pomogło. Dziś w trakcie jedzenia kretkę pochłonałem i było ok.
1 razłykam tablety wiec moze nie zwyczajny jestem.
o 5 trening
zapraszam na film, wypiskę i obszerną relację

żyj tak aby inni przez Ciebie nie płakali

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

A2 29.10
-wyciskanie sztangielek w lezeniu 33kgx15 38kgx12 43kgx8 48kgx6 50kgx5
-pompki na poreczach +35kgx5 +35kgx5 +35kgx5 +40kgx5 +40kgx4
-wyciskanie sztangielek na barki 30,5kgx6 33kgx6 koniec bol nie pozwolił dalej
-wyciskanie zolnierskie w staniu 50kgx8 60kgx8 70kgx4 80kgx3
-brama na klate 2xmax
-face pull 3s
-wznosy ramion w opadzie tułowia 3s
-brzuch 6s

WYciskanie zołnierskie