TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32

Pitt - trochę zmieniamy

26.10
A1
-WL 50x25 70x3 80x3 90x3 100x3 105x3 115x3 120x3 125x3 130x3
-wyciskanie sztangielek skos 38kgx10 40kgx7 43kgx6 45kgx6
-wyciskanie waskim chwytem 70x12 90x10
-dips x15 x15
-wznosy barków bokiem 16kgx25 18kgx17 dropset 10kgx10 restpause 10k10
-HP 50x10 70x8 90x5
-brzuch 5s


WRAŻENIA
wyciskanie spoko szło
na skosie dalem 45 na 48 chyba by sił nie wystarczyło
waski chywt 2 serie potem dałem dipsy bo cosik tricek prawy pobolewał
wznopsy bokiem w hooy pompa, chciałem na 18 zrobic 20 ruchów ale za szybko podszedłem pod kolejna serie

teraz własnie wypiłem białeczko zaraz cosik zjem

KREATYNKA CREAPTURE




NITRO PACK




Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-10-26 18:35:03

NONO Hades Towarek legit hehe

Wyniki jak zawsze imponujące hehe oby tak dalej.Powodzenia

Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-10-26 19:27:05

powodzenia :)

o widze Kuba już potrenowałeś nieco;p
moje ciężary mogą sie schować. silnyś
ja dziś na wsi byłem cały dzień i zaczynam od jutra;)
juz nie moge sie doczekac jak zaczne próbować supli...
jak tam Nitro?dobrze się łyka?

Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-10-26 21:51:25

Stpierre nitro gainer i wogóle taki zestaw to wygoda
np: wypijam gainerka za 10 minut łykam nitro i za 30 minut trenuje co skraca duzo czas oczekiwania po posiłku przedtreningowym na trening
pompa była jak zawsze nie jakaś specjalna bo zazwyczaj zawsze jestem spompowany na treningu
czuć działanie mniejszego zmeczania miesni miedzy seriami wstaje z jednej serii a zaraz chce machac kolejna

powodzenia
hades sila elegancka, masz predyspozycje,
sylwetkowo gorzej, na pewno nie adekwatnie do powera.
jakie masz priorytety?

drugi kolega sucho ale fajnie, powinno być niezle widać efekty.
oboje macie - przynajmniej tak wyglada, chude nogi, hades po Twoich wynikach na siadach spodziewalem sie mocniejszych kebabów :>
i oboje macie fajne plecy, hades szczegolnie szeroko!

powodzenia raz jeszcze

wstałem zaraz na wykłady aktualnie jem śniadanie:
3 grahamki
jajecznica z 5 jaj

emiloss moj cel to wiadomo siła, sylwetka mi się podoba jest duzawa takie lubie brzuch swojego czasu przyredukuje

btw: co miałes na mysli ze sylwetka nie adekwatna do ciezarów??


Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-10-27 07:13:33

dzień 1
tydzień 1
poniedziałek 27.11.08

siema. Dziś na uczelnię śmigam na 10 więc porobiłem parę fotek;)
tak wygląda to magiczne pudełeczko z kapsułkami na dzisiejszy dzień:



wszystko podpisane mam;)

o 8.15 zjadłem kreatynke
a za 30 minut śniadanko



2 jaja
100g owsianych
banan
dżem
oliwa z oliwek
20g Nitroprogenu

z rana nie mogę za dużo jeść.
teraz uciekam już.
dziś pierwszy sprawdzian na uczelni...wrrr

Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-10-27 09:07:30

a wiecie co ja wam proponuje, dawajcie wszystko w jednej wypisce np wieczorem , bo tak to co rusz na kazdej stronie jest cos innego
i wszystko jest chaotyczne
pozdro

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-10-27 14:18:11