Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

WODYN
Chodzi mi o to, że ciężar był o dużo za duży, ale już nic sie nie czepiam
Czekam na kojelne filmy i rekordy.

WODYN: no biceps był już zmęczony "troche"


gkabulski o dużo za duży? niby czemu tak uważasz, pierwsze powtórzenie wykonałem całkiem ładnie, a w drugim troche źle opuściłem sztange i siły już troche zabrakło, ale jakoś poszło, więc czemu uważasz że za duży ciężar?

następnym razem będę zapewne atakował 145kg też na 2 powtórzenia

Uważam, że dużo za duży, bo wydaje się, że pomoc asekuranta była duża.

145x2? Będzie ciekawie. Mam nadzieję, że dasz film

duża pomoc asekuranta ?

ty chyba nie ten filmik oglądałeś, może dotknął palcami sztangi ale raczej nie pomógł, nie pytałem się nawet bo nie odczułem żadnej pomocy, poprostu tzw. "magic touch"


a ciekawie to się zacznie robić powyżej 200kg, a naprawdę ciekawie w okolicach 300

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-10-23 20:58:45

Na moje oko to asekurujacy jednak troche pomogl. W drugim powtorzeniu sztanga krzywo wyszla z klatki. Zaczela uciekac na jedna strone i jedna reka Ci sie troche cofnela. Tu pomogl asekurant, zatrzymal ruch sztangi w dol a Ty docisnales. Moim zdaniem gdyby nie bylo asekuranta to jedna reka by Ci sie cofnela do klatki i niedalbys rady tego wycisnac.

możliwe, ale pomoc w sumie była taka, że dotknął sztangi, w sumie to dziwne że takie dotknięcie może spowodować że jednak się wyciśnie ciężar, nie raz asekurując kogoś tylko dotykałem sztangi i już szła w góre hehe

Czasami tak to jest. Ja mam czasami w przysiadzie ze sie zatrzymuje, niby nie moge dalej wstac, ale czuje leciutkie dotkniecie dlonmi i jakos wstaje.

Takie dotkniecie sztagi pozwala opanowac sztange, zlapac rownowage.

Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-10-24 00:25:51

Wiem o co chodzi. "Magic Touch". Fajnie to ująłeś
Nie słyszałem jeszcze tej nazwy.

Jak najbardziej życzę ci dojścia do takich ciężarów.

15B

1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU

75kg*15
85kg*15
95kg*15
105kg*15 (poprzednio 100kg*15)

2. WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGĄ

125kg*30
145kg*30
165kg*30

3. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM

105kg*15
125kg*15
145kg*15
155kg*15
165kg*15 (poprzednio 160kg*15)


1. spokojnie dodałem 5kg tylko, nie ma co więcej bo to tylko 15-tki, nie chce się na nich zajeżdzać zbytnio, poszło spokojnie z zapasem, ale po ostatniej serii zadycha była niezła hehe
2. w łydce już dodaje 60kg do ostatniej serii w tym mikrocyklu
3. martwy ciąg tak samo bez szaleństw, chocaiż poszedł łatwiej niż siady, bez szaleństw, mogłem jeszcze założyć 175kg ale, to tylko 15-tki i +5kg mi wystarczy, 165kg poszło z zapasem, wszystkie powtórzednia nachwytem, nie stosowałem chwytu na zamek nawet, bez problemu trzymałem w łapach

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-10-24 22:23:42

gkabulski


WODYN
Chodzi mi o to, że ciężar był o dużo za duży, ale już nic sie nie czepiam

"duzo za duzy"?
100kg na 2 powt bedzie duzo za mało

OBIEKTYWNIE

jesli winny jest ciezar
byloby strwierdzic e ciezar minimalnie za duzy

SUBIEKTYWNIE

byloby stwierdzic ze moglby byc o 2,5kg mniejszy

ALE

zazwyczaj tak jest ze jakktos nie ma dobrych wynikow silowych(a czasem tlumaczy to tak ze ich nie chce) to niemal zawsze kazdy problem proboje rozwiazac redukujac ciezar lub zaprzestajac treningu

tymczasem najprawdopodobniejszym wytlumaczeniem jest to co mowi sam Jarot, przeciez to on wyciskal ... blad techniczny i tyle

zreszta widac po filmiku ze powinien to opuscic neco bardziej w strone brzucha

a wracajac do taktyki "uciekania przed ciezarem"
ci co wyciskaja w seriach po 60-90kg nie maja nawet pojecia jak badrdzo nieergonomicznie i nietechnicznie cwicza

nie traktuj tego jako ataku na swoje poglady prosze, wierze ze sam dojdziesz do takich wnioskow jak juz wszystko dobrze poukładasz