Biceps - przyrosty

Ćwiczę od 9 września, ogólnie wszystko wporządku, samopoczucie o niebo lepsze, pierwsze efekty już widać, klata już inaczej wygląda, triceps się pokazał (), ale z bicepsem coś nie tak, przed jakimkolwiek kontaktem z siłownią miałem 36 w bicepsie, teraz mierzę to tak 36-36,5... Czy na 7 tygodni to mały przyrost (coś nie tak dieta, plan, sen?) czy tak po prostu ma być/tak u mnie już jest.

Pozdrawiam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 82

Wzrost: 172

Cel treningowy: masa/siła

Staż treningowy na słowni: 7 tygodni

Uprawiane inne sporty: to co na wf

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny sprzęt

Dieta: jest, sprawdzona

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

wklej plan to sie zobaczy
imo moze byc przetrenowanie, jako ze my sezonowcy uwielbiamy katowac bica

moze po prostu spalil Ci sie tluszcz a wiecej miesnia sie pojawilo?

po prostu WŻ

No ale to tylko 7 tygodni, w sumie nie mozna wymagac nie wiadomo jakich efektow, bicek nie rosnie cm na miecha Kulturystyka to sport, ktory wymaga systematycznych treningow, diety, regeneracji i czasu! Nic nie dzieje sie z dnia, na dzien. (chyba ze po anabolach)

Mój plan:
http://img397.imageshack.us/my.php?image=asdasdasdrj0.jpg 

wyżej wkleiłem plan, odświeżam

Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2008-10-26 10:32:07

kup se koks jak nie idzie chyba ze sie boisz kuc

No ale to tylko 7 tygodni, w sumie nie mozna wymagac nie wiadomo jakich efektow, bicek nie rosnie cm na miecha

Jak zaczynałem w bicku wciągu miesiąca poszło 3cm, bez żadnych odżywek czy ścisłej diety. Więc można jak najbardziej oczekiwać lepszych efektów. Też uważam, że spalił się tłuszcz, bo wkońcu nadwagi jest sporo.

Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2008-11-02 14:46:32