b546se6ww3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1040

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 07.09.2009 (12:49)

Data rejestracji 03.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping - zdjęcia	Testroplex - co to jest?	1	2009-08-13 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Szybka redukcja - czy warto kupić spalacz? Jeżeli tak to jaki? mam małe pytanie, czy jest sens kupować spalacz do odchudzania? koło października mam wizyte kontrolną u endokrynologa (w sprawie lipomastii) i powiedział mi, że mam zejść conajmniej do 85 kg (waże 93...). czy spalacz nie spowoduje tego, że np.	10	2009-08-11 21:24
Trening w domu	ELEKTROMAGNETYCZNY ORBITREK Z KOMP I PULS YK-CT96 co sądzicie o tym orbitreku? http://allegro.pl/item664389101_elektromagnetyczny_orbitrek_z_komp_i_puls_yk_ct96.html	3	2009-06-29 21:17
Trening dla początkujących	Mój plan do sprawdzenie witam. starym planem ćwiczyłem już długo, zrobiłem dwa tygodnie przerwy i teraz startuje z nowym planem. układałem sam, proszę o sprawdzenie i poprawki. wcześniej ćwiczyłem gotowymi planami, teraz postanowiłem sam coś ułożyć lekko na wzór tamtych,	4	2009-04-07 21:29
Trening dla początkujących	Redukcję czas zacząć! witam. przy rozpoczęciu przygody z siłownią we wrześniu byłem troche gruby, ale nie chciało mi się tego zrzucać, zrobiłem trochę mięśnia, wszystko było w porządku, ale pomyślałem, że bez redukcji się jednak nie obejdzie, bo wszystko jest przykryte	3	2009-03-10 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję śniadanie talerz owsianki 3 jajka gotowane posiłek w szkole kanapka z chleba razowego z warzywami, serem białym i szynką jakiś owoc (jabłko, banan, grejpfrut...) przed treningiem pół torebki kaszy gryczanej lub ryżu z tuńczykiem	4	2009-03-11 08:20
Odżywki i suplementy	Przyrost masy mięśniowej ćwiczę dopiero od września, na razie jak to mówicie "na sucho", ale wpadło troche kasy, więc pomyślałem, że można zainwestować w dalszy rozwój. na kreatynę za wcześnie, zatem pomyślałem o jakimś gainerze/białku czy innym dodatku, jaki polecacie na	11	2008-11-27 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta masowa do oceny jako, że wcześniejsza dieta była "na oko" to postanowilem ja poprawic i razem z tabela vitalmaxa ulozylem nowa. prosilbym o sprawdzenie. //---------------------------------// śniadanie: płatki owsiane - 100g mleko 2% - 300g 3 jajka kurze -	9	2008-11-16 11:56
Trening dla początkujących	Lipomastia czy ginekomastia - jak z tym walczyć? witam wszystkich. chciałbym zasięgnąć opinii na temat tego czy to lipomastia czy ginekomastia. byłem u lekarza, zrobił badanie krwi i badanie hormonów, badanie krwi ok, wyniki z badania hormonów odbiorę za kilka dni. z tego co czytałem jest to	4	2008-11-09 10:23
Trening dla początkujących	Biceps - przyrosty ćwiczę od 9 września, ogólnie wszystko wporządku, samopoczucie o niebo lepsze, pierwsze efekty już widać, klata już inaczej wygląda, triceps się pokazał (), ale z bicepsem coś nie tak, przed jakimkolwiek	8	2008-10-24 21:17
Trening dla początkujących	[fbw] Mój plan treningowy - kilka pytań witam. znalazłem taki oto plan: http://b546se6ww3.250free.com/moj_plan_treningowy.html stosuję go trzeci tydzień i właśnie nasunęło mi się kilka pytań: jak długo mam ćwiczyć tym planem? czy na pewno on jest dobry? czy nie jest w nim za	4	2008-09-27 18:12
Trening dla początkujących	Mój plan ćwiczeń do poprawki witam. zacząłem właśnie z dietą ćwiczyć od tej środy i chciałbym dać jednak ten trening do poprawy. czy tych ćwiczeń za dużo, czy za mało, czy źle rozłożone, byłbym wdzięczny gdyby ktoś kto się zna poprawił błędy w ułożonym	4	2008-09-12 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do poprawy witam wszystkich! mój staż na siłowni można uznać za zerowy, bo jak byłem młodszy byłem kilka razy na siłowni, ale nie ćwiczyłem. kiedyś ćwiczyłem trochę w domu, pompki, podciągania na drążku, ale bez żadnego planu i diety. ostatnimi czasy zacząłem	6	2008-09-04 18:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-09-05 13:20
Aktualności - Sporty Siłowe	Iron hand	2009-08-18 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Szybka redukcja - czy warto kupić spalacz? Jeżeli tak to jaki?	2009-08-11 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Szybka redukcja - czy warto kupić spalacz? Jeżeli tak to jaki?	2009-08-11 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Przemyślana redukcja	2009-08-11 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Przemyślana redukcja	2009-08-11 20:33
Trening w domu	ELEKTROMAGNETYCZNY ORBITREK Z KOMP I PULS YK-CT96	2009-06-29 21:24
Trening dla początkujących	Ogłupienie	2009-04-24 21:05
Z archiwum kulturystyki	JOHN GRIMEK-CZY MOŻNA UROSNĄĆ?	2009-04-14 13:49
Trening dla początkujących	Mój plan do sprawdzenie	2009-04-14 12:29
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnośnie klatki piersiowej.	2009-04-10 17:53
Trening dla początkujących	Mój plan do sprawdzenie	2009-04-10 12:00
Trening dla początkujących	Mój plan do sprawdzenie	2009-04-09 20:25
Firma	metka i pytania	2009-03-14 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję	2009-03-11 08:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję	2009-03-11 08:40
Trening dla początkujących	Redukcję czas zacząć!	2009-03-11 08:35
Trening dla początkujących	Co robić	2009-03-10 20:33
Odżywki i suplementy	Przyrost masy mięśniowej	2008-11-27 20:31
Odżywki i suplementy	Przyrost masy mięśniowej	2008-11-27 19:30
Odżywki i suplementy	Przyrost masy mięśniowej	2008-11-27 19:04
Odżywki i suplementy	Przyrost masy mięśniowej	2008-11-27 18:55
Trening dla początkujących	od czego to moze byc ??	2008-11-27 17:47
Trening dla początkujących	pierwsza redukcja.	2008-11-25 19:01
Trening dla początkujących	Paczatki na siłowni - potrzebna pomoc	2008-11-25 18:59
Trening dla początkujących	krzywo rosnacy brzuch	2008-11-25 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta masowa do oceny	2008-11-17 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta masowa do oceny	2008-11-16 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta masowa do oceny	2008-11-16 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajle masowe	2008-11-16 14:40