Iron hand

Nie chce zakładać nowego tematu, więc spytam się tutaj. Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć na Iron Hand?
Mam ten sprzęt od piątku, ćwiczyłem już na nim (lekko bolała mnie dłoń), ale nie wiem jak często, ile razy w tygodniu, należy na nim ćwiczyć. Dlatego za wszelkie odpowidzi z góry dziękuje.

Qrcze to trudne pytanie tak naprawde... Wiesz jesli w Twoim codziennym zyciu (praca) wykorzystujesz silny uscisk to wystarczy dwa razy na tydzien, jesli nie meczysz tak dloni i przedramion to mozesz nawet trzy razy w tygodniu. Ja osobiscie staram sie raz do dwuch razy na tydzien tym trenowac i naprawde polubilem to cwiczenie... Nie polecam po treningu przedramion hehe nie wiele mozna po tym sciskac...
pozdro

Video znalezione na youtube dla tych co chcą zobaczyć jak się sprawuje ironhand:







Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2009-08-18 12:29:52