1,5 roku nieustannej pracy nad masą

Witam serdecznie.

Od 1,5 roku nieustannie pracuje nad swoją masą i wciąz z wdzięcznoscią wyslu****e porad co do suplementów i treningów żeby podnosic poprzeczke swoich osiągów na siłowni.

Kiedy zaczynałem uczeszczac na treningi moja masa wynosiła 54 kilo po 1,5 roku osiągnołem wage 80 kg czy to dobry wynik ?

Nie oszczędzałem sobie na suplementach takich jak NaNoVapour, Mega Mass ( 7 kilo ) Animal Pak - Pump i naprawde godnej polecenia odżywka po treningowa Halo która naprawde uzupełnia we mnie energie na reszte dnia. Miałem jednak problemy co do diety, na samych suplementach jak wiadomo nikt swiata nie zwojował co mogli byscie polecic mi do jedzenia abym mógł urozmaicic swoją diete jak i odżywki które pomoga nabrac mi masy ...

A tu kilka fotek z moimi osiągami.

Widzę osiągnąłeś dobry wynik z tą wagą . Proponuje abyś po prostu dalej trenował i trzymał dietę. Oczywiście jeśli sobie życzysz uzupełniaj dietę w odżywki, (gainery, białko) a także suplementy (stacki kreatynowe, BCAA, aminokwasy itp.) Pozdro

mase masz dobra a myslales nad zastosowaniem gainerow polecam gain bolic lub monster mass dostaniesz w kazdym sklepie z odzywkami

po prostu cwicz i wpier....j ;) i nie ma ze nie rosnie
pozdr

Daj więcej fotek

ale jaka jest ta twoja dieta? co jesz konkretnie? najlepszy zestaw to ryż+pierś kuraka+warzywka, i tak kilka razy dziennie w odpowiednich proporcjach. dopiero potem odzyw + suplementy.

Siema mam pytanie jakie mam brac odzywki .
Cwicze od 2lat mam zaj_iste mięśnie ale jestem szczupły chciałbym trochę przytyć najlepiej na odzywkach.Jakie prponujecie zebym wziął do tej pory nie brałem żadnych.Wypiszcze pliss ur.1991r 176cm/65
Dziękuje PZDR

skoro masz za***iste miesnie, to czemu chcesz tyc?

Chce troche przybrac na wadze zeby byc napakowany :)

PITU182 ile masz wzrostu? podaj wymiary i daj więcej zdjęć, wtedy będzie co oceniać.