Czehu

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

657

przeczytanych postów

3125

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2010 (19:26)

Data rejestracji 14.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Lordoza Lędźwiowa witam. jakieś pół roku temu poszedłem pierwszy raz do lekarza sportowego- ortopedy ze skrzywieniem kręgosłupa. stwierdził, że mam skrzywienie kręgosłupa dam mi 5 karteczek i powiedział żebym sobie ćwiczył. poćwiczyłem jakies 2 miesiące i ponieważ	41	2009-06-20 19:47
Po siłowni, o siłowni	boks- strach przed uderzeniem, beznadziejny trening- poradźcie coś witam. potrzebuję porady. boks ćwiczę bardzo amatorsko z kolegą. kilka razy w tyg. sparujemy to wszystko. mamy po 18 lat. nie jestem typem fightera (duchowo owszem), chociaż bardzo bym chciał być. mam z grubsza 2 problemy, proszę poradźcie mi coś	23	2010-04-06 18:22
Sztuki Walki	Samoobrona, uszkodzenie ciała.....Prawo. witam. dużo oglądałem filmów, filmików związanych z samoobroną (m.in. bardzo fajne fimiki dariusza walusia, mistrowie walki-samoobrona itp.) ,krav magą i zastanawia mnie jedna kwestia. co się dzieje jeśli jestem niepełno letni albo nawet	4	2009-08-01 09:04
Sztuki Walki	Rękawice Bokserskie- Sposób wykonania witam. czy ktos ma w posiadaniu jakiś schemat wykonania takich rekawic. dysponuje du kawałkami skóry, nicmi nylonowymi itp. wiem że niektórzy napiszą po co lepiej kupić? poprostu chce spróbowac, a może wyjdzie. planuje rozpocząć od zwykłej mocnej	27	2009-07-11 11:51
Po siłowni, o siłowni	*MEDYCYNA* (przyszły kierunek studiów) [PYT.] witam. mam parę pytań do tych co już zdecydowali sie na medycynę, bądź maja takie zamiary. 1. czy to prawde, że trzeba zdać maturę na poziomie rozszerzonym z biologii, chemii i fizyki?? 2. popełniłem błąd ponieważ aktualnie uczęszczam do 4	8	2009-07-14 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	* Ludzkie ciało jak dobrze naoliwiona maszyna. art by Czehu * ludzkie ciało jak dobrze naoliwiona maszyna zarówno w kulturystyce jak i w innych dyscyplinach sportowych, zawodnicy dążą do jak najlepszego wyglądu, jak najlepszej formy, nie rzadko przesadzając w ilościach zażywanych środków.	13	2009-07-01 10:40
Administracja i Moderatorzy	DUDEK dudek dlaczego skasowałeś mój temat w dziale po siłowni? [rs] książki o kulturystyce, dopingu, biologi, anatomi, medycynie....... podobno naruszyłem pkt1 regulaminu zamieszczania	10	2009-06-26 11:41
Doping	TOP meta	20	2009-05-27 21:59
Administracja i Moderatorzy	zmiana nazwy konta czy istnieje możliwośc zmiany mojego nika na inny?	9	2009-01-23 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Mała redukcja na biodrach. otóż chciałbym zrzucić trochę tłuszczu tylko i wyłącznie na biodrach bo mam je bardzo otłuszczone. czy ćwiczenia na mięśnie brzucha dadzą radę? ogólnie to nie będe sie przerzucał na jakąś specjalną dietę czy coś, bo nie chce stracić na mięsie.	2	2008-12-30 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Kofeina- pytanko otóż moim celem jest schudnięcie, nie chodzi mi o 5-10kg, ale lajtowo 1-2kg i oczywiście oprócz dietki i aerobów chciałem do tego dorzucić kofeine i mam odnośnie tego pare pytań: 1.jaka działająca dawka na 78kg wagi? ile mg kofeiny? 2.jest jakiś	12	2008-12-28 14:26
Odżywki i suplementy	TEST próbek FitMax!! witam. otóż dostałem od firmy fitmax próbki odżywek o różnych smakach, każdy okazał się zjadliwy i co więcej bardzo dobry. a były to: mass active: według mnie bardzo dobry gainer. zawiera on najwyższej jakości białko pochodzących z	4	2008-11-28 20:50
FITMAX	TEST próbek FitMax! witam. otóż dostałem od firmy fitmax próbki odżywek o różnych smakach, każdy okazał się zjadliwy i co więcej bardzo dobry. a były to: mass active: według mnie bardzo dobry gainer. zawiera on najwyższej jakości białko pochodzących z	5	2008-11-28 20:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Kilka pytań. witam. mam do was kilka pytań. 1. czy i w jakiej technice jest przydatny duży wzrost? 2. czy warto ćwiczyć przedramiona czy po prostu podczas ćwiczeń na biceps i nadgarstki samo wejdzie? 3. jakie suplementy są nr 1 w tym sporcie? (tak dla info.	1	2008-11-15 17:19
Targowisko	[K] Kreatyne 300-500g lub w cap i białko z ostrowii jak w temacie słucham propozycji i od razu nr gg	5	2008-11-13 17:59
ATLETA	Kreatyna, HMB, L-karnityna- BLISTRY o ile mi wiadomo to w vitalmaxie nie ma takowej oferty jak sprzedaż suplementów na blistry (tak jak to jest np. w olimpie), a szkoda. spotkałem sie jedynie z odżywkami w saszetkach. a może się mylę?	4	2008-11-09 11:23
FITMAX	koszulka FITMAX witam. czy mogę dostać namiary na kogoś kto ma takowe koszulki? dzięki	4	2008-11-07 19:01
Zdrowie i Uroda	Rozstępy???? <br><br>możecie mi powiedzieć co mam na plecach? czy to rozstępy?	7	2008-11-10 21:21
Trening dla początkujących	Porady odnośnie planu treningowego. witam. planuje zmienić troszkę (odświeżyć)swój plan treningowy. napiszę swój plan a wy ewentualnie poradzicie co zmienić itp. nie będę wypisywał treningów tylko same partie w jaki dzień. trenuję: armwrestling/kulturystykę (już	9	2008-11-10 21:28
Odżywki i suplementy	Pod językiem czy normalnie??? czy jest to prawda że suple itp. lepiej wchłaniają się pod językiem??	11	2008-10-25 17:02
Administracja i Moderatorzy	prosze o usunięcie proszę o usunięcie tematu: http://www.sfd.pl/_gladiator_ostr%c3%b3da-t444809.html dzięki	1	2008-10-25 16:51
Targowisko	Autograf Jerzego Dudka. mam taki autograf na zdjęciu. dostałem go z pzpn-u. nie wiem ile jest warty więc jak ktoś chce to podawajcie mi kwoty, a ja zdecyduje czy mi się opłaci sprzedać. pzdr	7	2008-10-18 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spalić tłuszcz a nie mięsień? jak w temacie mam trochę zbędnego fatu i chciałbym żebyście mi powiedzieli jak się odżywiać żeby spalić tłuszcz a nie mięsień.	3	2008-10-19 11:07
Sztuki Walki	Krav Maga na ulicy- pomóżcie czy dzięki krav madze będę umiał się obronic zaczepiony przez jakichś typów na ulicy?? czy mi się przyda do walki? pomóżcie sogi	9	2008-10-15 17:27
Trening dla początkujących	Fajny ART. ostatnio przeczytałem w kwartalniku extra large bardzo fajny artykuł, który mnie zaciekawił jak i rozbawił...czytajcie	6	2008-10-14 14:47
Administracja i Moderatorzy	Powiadomienia o konkursach. mam taki pomysł, abyście wysyłali na maila powiadomienia o nowych konkursach na sfd tak jak to jest, kiedy ktoś odpowie na nasz post. see you.	2	2008-10-11 14:30
Administracja i Moderatorzy	Jak to jest z kontami SFD?? o co chodzi z userami co mają zawsze nazwy sfd?? przez kogo są założone te konta jak niżej np. typek ma 88 sogów i 0 przeczytanych artów.??? ocb?? http://www.sfd.pl/jak_urosn%c4%85%c4%87-t107508.html	7	2008-10-05 18:54
Targowisko	BUTY FERRARI- SUPER OKAZJA!!! zapraszam do licytacji... http://allegro.pl/item449963894_nowe_buty_ferrari_z_grecji_super_cena_nr_44.html buty nowiutkie.	0	2008-10-04 16:27
Doping	odblok z nolvy	13	2008-08-12 14:34
Doping	Bardzo fajny art. o TESTOSTERONIE	6	2008-07-19 14:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	boks- strach przed uderzeniem, beznadziejny trening- poradźcie coś	2010-04-06 19:11
Po siłowni, o siłowni	boks- strach przed uderzeniem, beznadziejny trening- poradźcie coś	2010-04-06 18:52
Po siłowni, o siłowni	boks- strach przed uderzeniem, beznadziejny trening- poradźcie coś	2010-04-06 18:48
Po siłowni, o siłowni	boks- strach przed uderzeniem, beznadziejny trening- poradźcie coś	2010-04-06 18:44
Po siłowni, o siłowni	boks- strach przed uderzeniem, beznadziejny trening- poradźcie coś	2010-04-06 18:37
Po siłowni, o siłowni	boks- strach przed uderzeniem, beznadziejny trening- poradźcie coś	2010-04-06 18:31
Po siłowni, o siłowni	*MEDYCYNA* (przyszły kierunek studiów) [PYT.]	2009-07-15 15:37
Po siłowni, o siłowni	*MEDYCYNA* (przyszły kierunek studiów) [PYT.]	2009-07-15 10:51
Po siłowni, o siłowni	*MEDYCYNA* (przyszły kierunek studiów) [PYT.]	2009-07-14 19:20
Po siłowni, o siłowni	*MEDYCYNA* (przyszły kierunek studiów) [PYT.]	2009-07-14 15:43
Sztuki Walki	Rękawice Bokserskie- Sposób wykonania	2009-07-12 20:53
Sztuki Walki	Rękawice Bokserskie- Sposób wykonania	2009-07-12 20:51
Sztuki Walki	Rękawice Bokserskie- Sposób wykonania	2009-07-12 20:49
Sztuki Walki	Rękawice Bokserskie- Sposób wykonania	2009-07-12 20:48
Sztuki Walki	Rękawice Bokserskie- Sposób wykonania	2009-07-12 20:47
Sztuki Walki	Rękawice Bokserskie- Sposób wykonania	2009-07-12 20:45
Sztuki Walki	Rękawice Bokserskie- Sposób wykonania	2009-07-12 20:39
Sztuki Walki	Rękawice Bokserskie- Sposób wykonania	2009-07-11 18:01
Sztuki Walki	Rękawice Bokserskie- Sposób wykonania	2009-07-11 11:58
Sztuki Walki	Rękawice Bokserskie- Sposób wykonania	2009-07-11 11:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna 1250 Olimp - Pytanie	2009-07-03 10:16
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia, urolog.	2009-07-02 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	* Ludzkie ciało jak dobrze naoliwiona maszyna. art by Czehu *	2009-07-02 10:00
Doping	odblok.	2009-07-02 09:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Armwrestling w Telewizji N Sport	2009-07-02 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	* Ludzkie ciało jak dobrze naoliwiona maszyna. art by Czehu *	2009-07-02 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i praca...	2009-07-01 21:19
Trening dla zaawansowanych	Rzeźbienie Mięśni	2009-07-01 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i praca...	2009-07-01 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	* Ludzkie ciało jak dobrze naoliwiona maszyna. art by Czehu *	2009-07-01 21:12