DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

Zawsze pozostaje wątpliwość o % skład supli różnych firm- no, ale

Obecnie ceny to zupełnie co innego niż kiedy ostrowia debiutowała.

WYPIS Z DNIA 16.10.2008r.

Wyciskanie sztangi na plaskiej:

40x15
50x15
60x15
70x15

Sciagnie wyciagu na triceps:

25x15
30x10
35x10
40x10

Tric jednoracz w opadzie w oparciu o lawke

7kg x 10
10kg x 10
10kg x 10

Francuz od czola lezac:

25x12
35x10
45x6 + 2 z pomocą

Modlitewnik:

30x12
35x10
40x8

Na stojąco hantelkami:

2x10kg x 10
2x12kg x 10
2x15kg x 10
2x17kg x 10

Sztanga stojąc:

30x12
35x10
35x10
40x8

Odnosnie treningu: nie jestem zadowlony, nigdy nie robilem bica i trica na jednym trneingu i czuje sie jakbym nie zorbil nic, robiac osobno zawsze mialem zmasakrowanego bica i nie moglem zgiac reki, natomiast po tricepsie osobno tez mialem ladnie spompowanego. natomiast dzis czuje sie jakbym nei zorbil nic.. chyba rozlacze te dwie partie i cos zmienie. wycisk na klate planowo, tak jak mialo byc

Na plaży nikt Cie nie zapyta ile bierzesz na klate...

Marne wytlumaczenie

wez sie za miche i bedzie dobrze, powinienes szybko odrobic spadki.

pozdro

raczej chodzi o to, ze ma w dupie ciezary, a liczy sie tylko wyglad

chodzi o to, ze ma w dupie ciezary
imo niewygodnie sie chodzi z obciazeniem w dupie

zeby nie bylo ze spamuje: mimo olewania rekordow i tak niezle.

Tak jak napisal Kuba - liczy sie dla mnie wyglad , a nie sila, dlatego taki tytul. Zalezy mi na estetycznej sylwetce, gabarytowo w miare moich mozliwosci. Jak cos tam wiecej podniose na klate to oczywiscie nie bede plakal z tego powodu, wiadomo dopoki nie zerwalem plecow to nakrecalem sie na duze ciezary w ciagu, ale po kontuzji jakos mi ten ped do duzych liczb oslabl, sprobuje to nadrobic siadem, ktory robie od miesiaca, wiec moze cos z tego bedzie

btw: no offence, ale Twoj tekst "wez sie za miche" na tle diety z Twojego bloga wyglada conajmniej smiesznie

Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-10-18 20:34:11

jem to co lubie, a ze udalo sie z tego sklecic jakas diete...

chodzilo mi o ilosc, nie jakosc. nadwyzka=postepy, bez tego zadna wyliczona dieta nie przyniesie efektow.

no offence

pozdro bede zagladal

http://pl.

tak przed snem, zeby lepsza regeneracja byla

Witam. Popatrzyłem na sylwetke, ujmę to tak: :O! Jak dla mnie zaiebista, spadki wcale nie takie wielkie... i teraz już wiem dlaczego nie chciałbym być mezo i ciesze się ze jestem ekto oby tak dalej...
btw, dlaczego wyglądasz dużo lepiej ode mnie, mimo że ważyłeś 4 kg mniej? ja waże 66-67 teraz i nie jest tak dobrze jak u Ciebie, a wzrost ten sam

edit: już wiem, nie ćwiczyłeś "nuk"
Zmieniony przez - electrox w dniu 2008-10-20 13:53:25

Zmieniony przez - electrox w dniu 2008-10-20 13:54:31

Waga nie zawsze jest wyznacznikiem, niestety. Znam kolesi co mają po parę cm więcej obwodów ode mnie przy podobnej wadze i wzroście (a poziom tłuszczu mam nawet mniejszy od niektórych heh), o wyglądzie nie wspomnę

Co do żarcia Dee-Jay'a to kiedyś rozmawialiśmy na siłce i teraz rozumiem czemu jesz aż tyle białka, jakbym wiedział jaka jest "specjalna suplementacja" to bym się nie zdziwił, że aż tyle

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-20 13:59:50