Szacuny
2
Napisanych postów
100
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3252
witam wszystkich cwicze act zaczynam dopiero i czy w moim przypadku duża liczba powtórzen to nie bedzie z byt duża intesywność albo np bym jechał w taki sposób pon 18 sroda 8 piatek 14 chodzi o powtórzenia w czwiczeniach jestem z tych co sa dobrzi na krótkie dystanse
a no i kulminacyjne pytanie czy w tym act co robie powinienem sie czuc jak bym nie miał siły juz dalej cwiczyc czy po treningu powinienem miec jeszcze zapasy sił
Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-08-20 21:03:01
Pokój z wami bracia i siostry pamiętajcie że nie pięści ale język jest ostry
Szacuny
3
Napisanych postów
801
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2824
odświeżam, wszedłem na dział w poszukiwaniu pomysłów na nową rozpsike i znałem to w podwieszonych.
Nową rozpiske chce zacząc od 1 września do 30 września, na max mocną (jak na moje możliwości)a później 2 tyg STOP-nic.
Bardziej miałem w planach coś ze zmniejszanym ciężarem czy "szaloną ósemką" co był art. Michaila.
Powiedzcie, jest sens np. 1 serie zrobić regresją a 2 ze zmniejszanym ciężarem?(2x w seri 4 serie)
Od początku ćwicze planem
pon-klata, tric
wt-wolne
śr-plecy, bic, przedr.
czw-wolne
piąt-bary
sob-wolne
niedz-nogi
Szacuny
7
Napisanych postów
253
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8974
Mam pytanie jak to jest ze zmniejszaniem obciążenia? Bo np. nie widzi mi się odejmowanie 5-10kg w następnej serii jak mam wykonać tylko 2 powt. więcej. Uginanie ramion ze sztanga mam np. tak:
JFKZ
apokalipsa
MIYOKO
HanyS44
drkm
