4 jaja kurze przed snem

no nie wiem cZy taki idiota, bo zdania sa p odzielone co do tej przyswajalnosci. nie bazujcie tylko na tym co czystacie na forum. ludzie od dawien dawna wpeird.... jaja na surowo :) a z przyswajalnoscia bialka to co - muyslicie ze magicznie nic sie nie przyswaja?>poczytajcie

oczywiscie, ze surowe sie trawi i przyswaja jednak gorzej, trudniej niz jajka po obrobce termicznej, w ktorych bialko ulega denaturacji

amen

soltys nie amen tylko porostu za dużo bzdur czytasz...
A wiec trochę praktyki a nie samej teorii i bedzie dobrze

znam duzo ludzi ktorzy pija surowe jaja i dobrez to wplywa na mase!
miedzy innymi u mnie.


profil boosta

waga 80kg
pas 91cm
dieta: jeszcze nie ma


amen



Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-10-04 21:25:47

Aktualnie nie am diety bo nie ma kto mi gotowac...
a wczesniej na diecie przytylem ponad 5kilo w meisiac z jajami.

Zmieniony przez - boosto w dniu 2008-10-04 21:51:07

Aktualnie nie am diety bo nie ma kto mi gotowac...

no tak bywa, calymi dniamni przez ostatni czas jestem zabiegany wiec nie mam zcasu zeby trzymac diete

jaja najlepiej spożywać na śniadanie(jajecznica to podstawowy element śniadania Brytyjczyków), po co wieczorem nadmiernie obciążać żołądek, lepszą propozycją na noc jest już twaróg
białko jaja kurzego ma najkorzystniejszy skład aminokwasowy sopośród wszystkich białek, więc choćby dlatego nie nal;eży go unikać
kolejna sprawa gdy żółtka nie są spożywane z cukrem(czyli kogel-mogel) czy pieczywem to możemy być spokojni o poziom cholesterolu, gdyż żółtko nie łączone z węglowodanami w jednym posiłku nie przyczynia się do podniesienia poziomu cholesterolu w organizmie
kolejna sprawa-żółtko zawiera lecytyne obniżającą poziom cholesterolu
i na koniec-nie należy nigdy jeść surowych jajek gdyż zawierają one tak zwaną awidyne, która pochłania z naszego organizmu witamine K i człowiek przy dłuższej "kuracji" tego typu po prostu "marnieje" w oczach
jajka zbyt długo gotowane stają się również niestrawne, gdyż białko staje się czymś w rodzaju chityny, a strawić takie coś jest bardzo ciężko

Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-10-05 18:28:06

boosto słuchaj starszych bo chłopaki dobrze gadają. jak Ci te jaja smakują to krzyżyk na drogę - nikt Cię na siłę nie bedzie namawiał na gotowanie/smarzenie. Temtów na temat jaj jest od groma na Forum. Poczytaj i sam zdecyduj.

pozdro