problem z masą

Witam wszystkich forumowiczów.
Mam problem z wyborem odżywki najlepszej dla mnie.
Kreatyne już brałem i musze z przykrością powiedzieć ze ch*ja dała
szukam więc dobrej odrzywki na której zbuduje masę, ale nie stracę jej później... co byście mi poradzili?
może jakiś hormon wzrostu??

po 1 to ja waże 80kg a mój kumpel 95.
I dieta nie opiera sie na żadnym dżemie.
krete dawkowałem w dni treningowe 8kaps a w nie treningowe 4. oczywiście z tauryną i glutaminą

zapewne masz zla diete i trening,a a jesli hcesz brac hormon wzrostu to zapytaj w innym dziale

wydaje mi sie ze dieta nie jest taka zła, trening tez raczej dobry. To jest tak ze dochodze zawsze do max wagi i koniec. Nawet kreatyna nie pomaga... może to genetyka bo mój wujek parę lat temu ćwiczył i też mówił ze nic mu nie dawała...

no to raczej wstaw je do odpowiednich działów, aby ktoś ocenił.

na nieliczych nie działa kreatyna(to jest jeden z najlepszych, a pewnie najlepszy suplement, który rzeczywiście działa), ale wątpie, żebyś do nich należał...
jeżeli chodzi o mase to częste posiłki, zwiększaj kaloryczność diety i waga w końcu musi ruszyć...
dobrych supli wpływających na hormon wzrostu to nie ma, chyba że samo GH, ale to już nie ten dział

wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj troche, pozniej uloz odpowiednia diete, daj ja do sprawdzenia, jedz, trenuj i rosnij.

może tak być, ale żeby to stwierdzic z cała pewnościa trzeba wykluczyc inne czynniki- a tutaj wydaje sie że kreatyna może poprostu nie miec szans dzialania ze względu na mozliwe zaniedbania w podstawach[odzywianie i odzywki, także warto byłoby przyjrzec się mimo wszystko treningowi- ale te dwie rzeczy w odpowiednich dzialach].

Jak już mówiłem wydaje mi się ze dieta i trening są dobre. Mój kumpel z którym razem ćwiczymy i mamy taką samą dietę, mamy tyle samo siły, a różnica jest w wyglądzie: on jest 15 kg cięższy ode mnie (początkowo mieliśmy tyle samo).

I co z tego, to żaden argument. Jak ważysz 60, a kumpel 75 to obaj nic nie zbudowaliście...

"Dobry" trening - zwykle brakuje podstawowych ćwiczeń, a za to pełno jest maszyn.

A "dobra" dieta okazuje się być oparta o białe pieczywo i dżem

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-05 10:33:23

a czego Ty sie po kreatynie spodziewals? załamujecie mnie

Kreatyne już brałem i musze z przykrością powiedzieć ze ch*ja dała boze ty widzisz i nie grzmisz

wez sie za miche
btw jak dawkowales ta kreatyne ?