Cykl- proszę o pomoc

Witam!

Mam zamiar zrobić sobie pierwszy cykl na odżywkach, staż ok rok, waga~85 wzrost 184. Na cykl planuję kupić mono z universala 500g, A.Paka i carbo 1kg do przepicia kreatyny po treningu. Plan suplementacji to:

DT:
rano na czczo: 5g krety
ok godz przed treningiem: A.Pak
zaraz po treningu: 5g krety, 40g carbo

DNT:
rano na czczo: 5g krety, A.Pak


Dieta jest, trening jest. Proszę o ocenę, jeśli radzicie coś innego to też proszę o sugestię.


Zmieniony przez - wuted w dniu 2008-10-04 18:34:23

tak, ale w okresie jesiennym i wiosennym zapotrzebowanie na kilka witamin wzrasta napewno dośc znacznie- wit. z gr.B, C, te wlaśnie które najszybciej organizm traci.
jesli dieta byłaby naprawde dobra -tzn. przede wszystkim urozmaicona, o to jednak nie wiem czy tak latwo, trzeba pewnej wiedzy, cierpliwosci i w końcu nawyku, jak i $ pewnie też...
i właśnie okresowo -przede wszystkim- można stosowac owe zestawy, nie bez znaczenia sa także i minerały- niektore bowiem trudno jest dostaczyc w odpowiednich ilościach nawet przy dośc dobrym odzywianiu, z kolei niektorych jest za wiele.

poza tym niestety mało kto analizuje dokladniej dietę nawet pod wzgledem kalorii a cóz dopiero pod wzgledem zawartości witamin czy minerałów, trzeba więc także uznac, ze wchodzi tu także w gre pewne pójście po mniejszej- bo może nie często po najmniejszej- lini oporu

w DT dałbym 5 g przed tren i 5 po chociaz taka opcja tez nie jest zla...a w NT 5 g dałbym jeszcze po południu..

Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-04 18:36:58

animal paka wez do sniadania. reszta ok.

A może być w DT A.Pak po posiłku przedtreningowym, a W DNT po śniadaniu?

Kreatyna zaraz wzieta przed treningiem nie da zabardzo nic a przed i po brac to troche bezensu bo mniej sie jej wchłonie niż w ciagu dnia w wiekszych przerwach pomiędzy dawkowaniem

Twoje Dawkowanie wuted jest dobre

welasciwie ok- tylko zamiast carbo zastanowiłbym sie nad gaineremn- zawsze to lepiej jak organizm dostanie zaraz po treningu to co najniezbędniejsze; białko i węglowodany

No tak, ale tego gainerka to musiałbym przynajmniej ze 2 kg kupić. A z hajem nie ciekawie, to może zamiast krety universala jakąś tańszą, a równie dobrą. Jaką firmę polecacie (tylko nie vitalmax i olimp)?

Gain bolic 2kg na allegro za 50zł jest. Czyli jakąś krete za ok 50zł bym chciał.

Albo coś zamiast A.Paka, w sumie to wolałbym go mieć, ale jak by coś o takim samym działaniu a taniej to czemu nie, czekam na propozycje

PO co Ci animal pak? Zrezygnuj z tego wynalazku. MOno mozesz wziac np mrm (w sklepie sfd 59zl pol kilo).

Animal Pak niezbędne witaminy, minerały i enzymy,
ale chyba jednak z niego zrezygnuję na rzecz VITA-MIN PLUS i Olimp Omega 3 Gold z Olimpu, a kreatynę z Hi-Teca CREATINE POWDER 500gr i myślę że będzie dobrze. Do tego 3kg gain bolica może być??

ja wole witaminy z pozywienia dostarczac. enzymy niebzedne nie są. dla mnie to dodatek.