SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nowy Cykl proszę o pomoc ;];]

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 819

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 72
Zaczynam nowy cykl treningowy i mam kilka pytań dotyczących planu odżywiania, odżywek i ćwiczeń. Starz treningowy na siłowni 1.5 roku .Pierwszy raz chcę zacząć zażywać odżywki. Waga 78kg przy 183.5 cm wzrostu.

Odżywki:
-Białko Olimp X5 protein
- OLIMP GLUCOSAMINE 1000
-Olimp VITA-MIN Multiple Sport
-OLIMP THERM LINE II
-OLIMP DextroJUICE


Dieta według Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - redukcja
Cwiczenia :
-poniedziałek plecy + biceps
-wtorek koordynacyjno-ruchowy (skakanka , bieganie )
-środa barki + nogi
-czwartek basen (pływanie około 20-30 długości 25 metrowego basenu )
-piątek klatka + triceps
-sobota wolna
-niedziela basen


Mam kilka pytań dotyczących odżywek :
1. ile i w jakich porach mam zażywać te odżywki ?
2. czy na redukcje jest dobry Olimp termal line czy może cos innego (hmb.bcaa)
3. chcę trochę schudnąć ale także przybrać na masie mięśniowej ciała czy dobrze wybrałem odżywki ?


z góry bardzo dziękuje z pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 807 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26013
Białko Olimp X5 protein kiedy mósisz uzupełnic braki w diecei
OLIMP GLUCOSAMINE 1000 2 capsy do sniadania
Olimp VITA-MIN Multiple Sport 1 caps do sniadania
OLIMP THERM LINE II jak pszie na opakowaniu, ale raczej to "cudo" duzo ci nie pomoze
OLIMP DextroJUICE jak jestes na redukji to wywal/sprzedaj, cukry proste na reduckji nie wskazane

2. czy na redukcje jest dobry Olimp termal line czy może cos innego (hmb.bcaa)
najlesza by była dieta redukcyjna, BCAA i HMB zalezy od twoejgo bf
therm line to lajtowy spalacza tak jak tse. zamiast nich proponowałbym ci połaczenie kawy+łyżki imbiru+łyzki cynamonu
chcę trochę schudnąć ale także przybrać na masie mięśniowej ciała czy dobrze wybrałem odżywki ? jw zalezy od twojej diety
pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 72
dzienkuje ale to co proponujesz ? co zmienic co dokupic a co sprzedac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 164753
dextro sprzedać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 807 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26013
proponuje ci
1) diete na ujemnym bilansie kalorycznym
2) interwały 2,3 raz yw tygodniu
3)na początek przed treningiem mozesz walic jak mówiłem 2 łyzeczki kawy+łyzeczke imbiru+lyzeczke cynamonu.
na poczatek redukcji jak znalazł, waga powinna ci spadac 0,5-1 kg na tydzien
pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52544
najlesza by była dieta redukcyjna, BCAA i HMB zalezy od twoejgo bf

Kup BCAA, jako antykatabolik, zeby mieso zostalo, a nie poszlo przy aerobach. Skakanka mija sie z celem, chyba ze skaczesz 30 minut na niej, ogolnie zamien ja na interwaly. HMB nie potrzebne. Dextro nie potrzebne. Zadbaj o diete, obetnij WW i zwieksz B.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 807 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26013
gdyby jego bf byłrówny 15-20% nei warto walic bcaa
co innego gdy 10-15
pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 72
Czyli warto kupic bcaa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z wyborem odzywek

Następny temat

Gainer + mono

BF