Test : powakacyjny powrot do wymiarow by przywor

pizam88 : nie, thermo speed i witaminki . a twoim zdaniem, czego tu w tescie brakuje? czekam na komenty albo propozycje

regularnych wpisek czestrzych fot itd;d

siemanko!


dzisiaj cwiczylem plecki + bic :

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM : (8/ 7/ 6/ 5); dalej slabo u mnie z tym i nic nie daje, ze nawet ziomek pomaga

wioslowanie sztangielka : 12/10/8p/, 22kg / 27kg / 32kg ; poszlo gladko!

MARTWY : 12/10/6/8p, 85kg/ 100kg / 110kg / 100kg . w 110kg chwyt lewej reki nie wytrzymal. filmik ze 100kg

uginanie ramion ze sztanga lamana, szeroko : 12/10/8p, 30kg/ 38kg / 42kg ; ladnie!

mlotki : 3 x 10p, 12k ; standardowo

ogolnie w niektorych cwiczeniach, czulem juz moc ( wioslowanie i uginanie, mlotki tez )


kurde nie wiem jak wrzucic tu filmik, a nie potrafie tej instrukcji znalezc..


http://pl.



Zmieniony przez - przywor w dniu 2008-10-03 14:40:16

Jak forma? Daj foty jakies

carire : dopiero 3tydzien sie konczy mysle, ze za tydzien wstawie fotki ( okolo 30dni testu ). tylko musze isc do fryzjera .



to moj glowny posilek, czyli obiad :
- paka ryzcu
- 150g gotowego sosu pudliski, chyba slodko kwasny
- papryka
- kielki soi
- 200g miesa, z gulaszu wieprzowego

kurde jak patrze na te Wasze i porcje jedzeniowe jakie wciskacie to jestem zdumiony jak mozecie jesc takie ilosci i nie tyc w ekspresowym tempie... w koncu jestescie endo.

Ja jem jak wrobelek i mnie zalewa... fakt, ze takiego endo jak ja to rzadko mozna spotkac, ale roznica w Naszych porcjach jest kolosalna... na prawde kolosalna...

Powodzenia!

PATRYK666 : czasami to poprostu trzeba wyczuc . mozliwe tez dlatego, ze sporo kcal biore z tluszczy ( w porownanie do twojej diety, to " zalewam sie tluszczem " ) . tez robisz mnustwo cwiczen, a mi by sie nawet tak dlugo nie chcialo siedziec na silce. ( wiec moze poprostu, jesz za MALO, i organizm jest ustawiony na magazynowanie ). powodow moze byc sporo, ale jak bedzie debata w tej sprawie, to wklej linka i postaram sie tez wypowiedziec .


dosc mocno czuje gorna partie miesni czworbocznych!


pozdrawiam i dobranoc!

przywor kiedy planujesz podsumowanie

Dawaj dawaj byku
Ps. Do zdjęc postaraj sie ogolic szczecine (tez tego nie lubie ) ale lepiej efekty widac

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-04 12:12:52

Rybas : hahaha, nawet mnie nie zmuszaj do tego. ogolnie sie nienawidze w ogole golic, a tu jeszcze klata by doszla . za duzo potem by bylo roboty, a samo sie nie zrobi . wisz, jak klata pojdzie, to trzeba bedzie nogi tez, to nie dla mnie.


Sooker2 : mysle, ze pod koniec przyszlego tygodnia bedzie jakis srodek testu. i jakies fotki.


dzisiaj odpoczywam, ale ziomek mnie wyrwal na skłosza . pierwszy raz w zyciu gralem! dosc fajna zabawa a do tego czlowiek caly mokry po godzince.


pozdrawiam!