Test : powakacyjny powrot do wymiarow by przywor

Zrobiłem ci małe porównanie, mam nadzieje ze sie nie obrazisz




Przed//////Po

Widac ze szerszy jestes.
Graty
A jeszcze troche do zakonczenia testu

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-12 12:09:27

Rybas normalnie mi ratujesz dupe . Szerszy, hehe, no moze tak na zdjeciu wyszlo.


pozdro!

przez miesiac gaci nie zmieniles?


no troszke roznica jest;]

Jaki żart, wow

Przywor, wpadaj czasem do mnie

portier01 : haha, dobre, znajdz jeszcze inna roznice miedzy zdjeciami . ja znalazlem garnek . co do majtek to do hurtu kupuje, ale moze to te same .

dzisiejszy trening :

wyciskanie, skos 45s : 15/10/10/5p , 50/70/70/90kg
plaska hantelki : 3x10p, 30kg
rozpietki na skosie 30s : 3x 12p, 16kg

czacholamacz lezac : 12/10/8p, 32/37/40kg
wyciag : 3x10p


zeby nie bylo, umieszczam zdjecie po treningu

Duże ciężary na skosie, ale mało widać zalany jestes

Następnym razem zapozuj most muscular

Rybas : duze ciezary, bo jestem juz w zyciowej formie. niestety wydaje mi sie, ze bedzie teraz przestuj z tym skosem, bo cos coraz ciezej idzie. wiec od przyszlego tygodnia tylko 3serie (15/10/5p) i tak przez 2tygodnie.

jak by nie bylo jem juz 10kapsow nitro.

a dzisiaj po podwieczorku (4 male udka, 1kromka razowca, 15g oliwki i pol papryki), zrobilem sobie 100g lodow i kawunie

I dobrze odstępstwo przyspieszy metabolizm

Siemano!


tak pozno bo dzisiaj zabiegany, mecz polski, i jutro urodzinki to musialem zaczac juz lac..

dzisiaj byly nogi+barki:

przysiad hack : 12/10/8p, 60/80/100kg ogolnie to za tydzien juz nie bede robil tego cwiczenia, bo jakos zmudne sie stalo ( cwicze juz troche nim )

wykroki : standardowo

wspiecia : jak wyzej

wyciskanie sztangi zza karku : 12/10/4+3p, 50/60/70kg filmik i rekord





podciaganie sztangi : 3x 10p, 40kg jak dla mnie, to jest najlepsze cwiczenie na bareczki

unoszenie hantelek w opadzie : standardowo


ogolnie to cos zamulony z rana bylem, chociaz dluzej spalem i wolne cobie zrobilem. ciekawe, ciekawe..

zma i do lozka!