Sd a brzuch

Czesc wlasnie skonczylem moje 1 HST i teraz zaczynam sd i mam pytanie czy moge podczas sd cwiczyc brzuch? (ABS2) Pytam sie bo nie jestem pewien czy nie zakluci to "odzwyczajania" organizmu od cwiczen)

jestem na nie.
sd=brak akt.fiz.

a diete musze trzymac?moge jesc 3 posilki dzisennie?

brak jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej ?
czyli niemoge nawet pobiegac za pilką od czasu do czasu ?
Co sie stanie gdy pominiemy sd po zakonczeniu treningu hst ?

Jak pominiesz sd to sie przetrenujesz a jak nawet nie to efekty beda bardzo male.

Sd zapobiega stagnacji - mowie to z wlasnego doswiadczenia ;)

Grzdyl jezeli beda to male posilki, napewno spadnie sila i ucierpi regeneracja, jesc mozna tyle zeby sie nie przejesc ani zeby nie chodzic glodnym jezeli nie chce sie komus liczyc kalorii. Dla zaawansowanych najlpesza jest dieta na 0. Jezeli bede to 3 porzadne posilki , moze wystarcza, mi by nie wystarczyly, musisz poznac organizm i zadecydowac

pablaooojezeli byly negatywy trening dal w kosc to najlpiej polezec, jezeli zaczynamy inny trenimg niz HST i mozemy zaczac spokojniej, roztrenowanie rekreacyjne jakie stosuja np pilkarze tez wchodzi w gre. Np, basen, tenis stolowy. Po ciezkich treningach ii w treningu HST zalecane jest nic nierobienie zeby odzwyczaic miesnie po to zeby na nowo zaczely rosnac w nowym HST.


Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-02 21:58:23

ok dzieki za pomoc