Kreatyna, mniej sily

Witam, jem kreatyne od okolo tygodnia i mam mniej sily, jestem bardziej obolaly po treningach nawet 2 dni po.. a podobno mialo byc wrecz odwrotnie

ty niepoważny jesteś, najpierw piszesz ze przemęczony a teraz sie nie męczysz tak?
i kiedy nastapiła ta zmiana z dnia na dzień tak?
czyli ile ty sił nie miałeś, też jeden dzień tak?

jak z dupy trening na jakiś 'przyrządach' to całkiem możliwe, że nawet sie nie zmęczysz

zależy od diety i regeneracji -.-''

Wypełnij profil, podaj dietę.

Pozdr

no ale skoro wczesniej cwiczylem tak samo i jadlem tak samo i bylo dobrze to czemu od kiedy jem kreatyne jest wrecz gorzej, a napewno nie lepiej

w sensie masz wieksze zakwasy?
moze za malo wody...magnezu? dziwny przypadek w sumie

moze wyjepka

może

Pozdr

soltys88: no moze takie male zakwasy, ale ogolnie sily mniej ;]

pijesz te 4 litry wody dziennie chociaż?

Pozdr

pewnie za ostro poszedles z treningiem

jeśli wyniki siłowe spadają, jest to oznaką ze coś złego dzieje się z organizmem (no chyba że mamy doczynienia z ostrą redukcją)

najprawdopodobniej się przetrenowałeś

pisz w dziale trening,pzdr.

D3epThroat : w sumie to chyba nie :p, to chyba zaczne wiecej doic, bo wypijam kolo 2-3