plan cwiczen do ustalenia

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1056

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lordone

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 637

jak jest lepiej cwiczyc??:
1).pon. klatka+biceps
sr. plecy
pt. barki+triceps
czy:
2).pon. klatka+triceps
sr. plecy
pt. barki+biceps

dzieki wszystkim...
pozdrawiam;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ananas888

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1550 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20747

a gdzie nogi?
pn klatka, biceps
śr plecy, triceps
pt barki, nogi

...

raczek87

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45320

napisz coś o sobie.

...

lordone

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 637

no to dodaje że nóg nie cwicze bo sobie biegam...
Mam 15 lat, cwicze jakies 2 latka...

...

d.a.r.i.o

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 327 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9447

...bo sobie biegam... typowy sezonowiec, nogi też sie cwiczy, wg najlepije cwiczyc tak,
1 nogi barki
2 wolne
3 plecy biceps
4 wolne
5 klata triceps
6 i 7 wolne
zawsze mozna pozmeniac kolejnosc dni, i pododawac przedramiona i brzuch.

pozdro.
d.a.r.i.o

"Żyj, a nie istniej"

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html trening art by rion10
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html odżywianie art by skalar

...

lordone

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 637

wlasnie o taka odpowiedz mi chodzilo dzieki;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat