Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg

Wrocilem z silki, elegancko poszlo, dziekuje asekurantowi przy przysiadach ktorego zreszta nie znam :D
Bo mnie skatował ostro, mialem 70 na barach, i chcialem zrobic 8, i po tych 8 on co chwile "jeszcze raz", "dawaj jeszcze" "ostatni" i ostatnia serie prawie do porzygania, ale zrobilm 11 ;P
Po chorobie nie bylo zle, plaska 60x12, 67,5x9, 72,5 x5
Tylko kuleje drazek nachwytem bo bylo 6/5/5, wiecej nie dalo rady :(
Ale ogolnie jestem zadowolony ;)
Po treningu pogadałem z masażystą jak skorygowac hiperlordoze, polecil zwisy na drazku, unoszenie tulowia z opadu, ogolnie kazal wzmocnic prostownik (nie MC bo mowil ze za bardzo obciaza), i miesnie brzucha.

Ja też mam hiperlordozę. Spróbuję to wiszenie na drążku bo muszę wzmocnić chwyt.

Wkurza mnie to bo jak stoje luzem to brzuch wystaje przed klatke i takie łopatki sterczą.
Trzeba to poprawic ;) Tak na codzien tego nie widac bo chodze prosto, z nawyku sie prostuje ale jak sie rozluznie to mam 3cm mniej i "S" ;]

Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-26 18:06:34

Wkurza mnie to bo jak stoje luzem to brzuch wystaje przed klatke i takie łopatki sterczą- też tak kiedyś miałem. Wystarczy kilka kilogramów masy , rozbudowa klatki i plecó i będzie szyn.

Jedz i rośnij.

Wuchta34- dzieki :)

Ludzie co sie dzieje! Pierwszy raz w zyciu zakwasy na PRZEDRAMIENIU!
Ból typu łydki, jak robie ruch "dodawania gazu w motorze" to nie moge bo taki ból, jak nacisne miesien to juz w ogole.
Chyba dobrze ze wzialem hantelka 9 zamiast 7 ;))

Dam Wam fotke plecow wczoraj po treningu, na luzie. W porownaniu do zdjecia z 1 strony chyba szerokosc w barach wieksza, i takie mniej kosciste.
Swoja droga widac ze na masie, bo otluszczone :P - talia zanika ^
Ale jestem z nich zadowolony jak na razie ;))
I w porownania do 1 strony takie jakby łapy grubsze





Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-27 12:28:30

Jak na swój wygląd jesteś bardzo lekki.
Nie wiem ale przy takim samym wzroście jak ty i wymiarach o wiele mniejszych ważę 76 kilo.

No wiem, ale tak mam, bo mam bardzo cienkie kosci, a to one waza chyba najwiecej ;)
Nadgarstek 16,5 ;P

Motor & Śląsk

Ok, dzis siedze, jem i przepisuje zeszyty ;]
Zakwasy sa na klatce, plecach i rekach, czyli trening wszedl ;d

oj wspolczuje zakwasy straszna rzecz, kiedys mnie dopadly i dotad e pamietam. 16,5cm w nadgarstku to chyba ekto jestes, ja jestem dziewczyna a mam 14,5cm pozdrawiam

Nom bardzo ekto ;))) I mam chude i dlugie konczyny wiec ciezko mi "godnie" wygladac. Ale za rok bedzie dobrze ;))