adis93meks
Witam,mam pytanie czy jesli robie "uginania ramion ze sztanga" 12x3 to czy niebedzie to robilo rzznicy jesli zamienie na "uginanie ramion z hanta" 12x3 ???jesli nie to dlaczego??
Co Cie nie zabije to wzmocni !
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
192
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
892
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
IMO nie do konca jest tak... Im bardziej zlozone tym lepsze jst na mase miesnia czyli takze jego poszerzenie... Jesli chcesz to wykonuj podciaganie na drazku podchwytem.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Bedzie roznica, bo uginanie ze sztanga jest cw bardziej zlozonym...
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
chris_rdm
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
211
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9978
"Bedzie roznica, bo uginanie ze sztanga jest cw bardziej zlozonym..."
możesz rozwinąć?
ja myślałem, że ćwiczenia złożone to te które poruszają >1 staw
a co do pytania - możesz zamieniać sztange na hantla, ale bardziej polecalbym sztange ze wzgledu na wiekszy ciezar jaki mozesz zalozyc
możesz rozwinąć?
ja myślałem, że ćwiczenia złożone to te które poruszają >1 staw
a co do pytania - możesz zamieniać sztange na hantla, ale bardziej polecalbym sztange ze wzgledu na wiekszy ciezar jaki mozesz zalozyc
...
malywielki
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
173
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1816
a jesli kolega robi mase to co za roznica czy wielki ciezar czy maly? ciezar dobiera sie z rozsadkiem...nie widze zwiazku pomiedzy ciezarem hantalmi a sztanga...
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
173
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1816
georgowi chodzilo o to ze jak np zarzucasz sztange (jesli jestes zaawansowany) wtedy angazujesz wiecej niz jeden staw
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
211
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9978
bo to jakie ciezary podnosisz ma znaczenie dla wzrostu siły i co za tym idzie masy
a serio myslisz ze 15-latek z pol rocznym stażem ktory pyta o coś takiego jest na tyle zaawansowany zeby umiejętnie wykonywać "zarzucanie sztangi" - ja to okresliles... chociaz wedlug mnie to prowadzi tylko do bólu pleców ;p
Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-09-27 14:06:05
a serio myslisz ze 15-latek z pol rocznym stażem ktory pyta o coś takiego jest na tyle zaawansowany zeby umiejętnie wykonywać "zarzucanie sztangi" - ja to okresliles... chociaz wedlug mnie to prowadzi tylko do bólu pleców ;p
Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-09-27 14:06:05
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
192
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
892
Aha...czyi niebedzie sie to przekladalo na "rosniecie" miesnia??
Co Cie nie zabije to wzmocni !
...
przemson
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
228
Jak cwiczysz hantlami to rosnie ci "bułka" :)
Jak cwiczysz ze sztanga to wtedy, biceps rozwija sie ogólnie, staje sie szerszy itp.
Tak kiedys słyszalem, ale moze niech eksperci sie lepiej wypowiedzą.
pozdr,
Jak cwiczysz ze sztanga to wtedy, biceps rozwija sie ogólnie, staje sie szerszy itp.
Tak kiedys słyszalem, ale moze niech eksperci sie lepiej wypowiedzą.
pozdr,
...
nwim76
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2852
odwolam sie do autorytetu jakim niewatpliwie jest Dexter Jackson..otoz uwaza on, ze uginanie ramion ze sztanga jest najlepszym cwiczeniem na mase..hantle traktuje on jako narzedzie do nadania ksztaltu.. (MD, nr1)
gosc raczej wie co mowi
gosc raczej wie co mowi
This is Animal.Can you handle it?
...
Vice_Lord2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5148
hantlami w chwycie młotkowym - najlepsze chyba ćwiczenie na kulistość bicepsów,
sztange gdy robisz uginanie ramion ze sztangą wysuwaj troche do przodu
sztange gdy robisz uginanie ramion ze sztangą wysuwaj troche do przodu
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
192
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
892
""Jak cwiczysz hantlami to rosnie ci "bułka" :)
Jak cwiczysz ze sztanga to wtedy, biceps rozwija sie ogólnie, staje sie szerszy itp."" Jesli to Prawda to jakie cwiczenie musze wykonac zeby biceps sie stal "szerszy" niestety niemam dostepu do sztangi chwilowo:( chodzi mi o cwiczenie hantla??
Jak cwiczysz ze sztanga to wtedy, biceps rozwija sie ogólnie, staje sie szerszy itp."" Jesli to Prawda to jakie cwiczenie musze wykonac zeby biceps sie stal "szerszy" niestety niemam dostepu do sztangi chwilowo:( chodzi mi o cwiczenie hantla??
Co Cie nie zabije to wzmocni !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
