KLATA - super cwiczenie ?

witam
mam na klatke takie cwiczenie...klade sie robie 1 powtorzenie ..przerwa ... znowu sie klade i tym razem 2 powtorzenia...i tak dalej az padne ;P
oczywiscie dobieram odpowiedni ciezar dla mnie...

co sadzicie o tym cwiczeniu?

ono jest na rzezbe?

ja mysle ze daje wytrzymalosc i sile...i mozna zalapac przy tym troche masy...zawsze jest super pompa po tym cwiczeniu

chce cwiczyc na mase...wiec jak w koncu? zostawic ta cwiczenie czy wyrzucic z planu?

pozdrawiam ;)

bez sensu.

na masę/rzeźbę to jest micha głównie.


pzdr/

może wyrzuć a wprowadź zamiast tego cwiczenie w ktorym tak dobierz ciężar żeby zacząć od 12 ruchów potem przerwa 3 min i next 10 ruchow, przerwa 8 ruchów przerwa i 6. przerwa pomiedzy seriami 3 min a ciezar tak dobrany aby wykonanc wlasnie 12 i ani jednego wiecej, 10, 8 6 - w kolejnych. to podstawowa zasada, jest ich wiele ale mysle ze zaczynajac od tej spokojnie zauwazysz postepy aha - stosuj ja do cwiczen podstawowych jak np. wyciskanie sztangi.

Nie ma takiego czegoś jak rzeźba odrazu ciężar dopasowujesz 4 serie 10,8,6,6 powtórzeń zobaczysz jaki wtedy bedziesz zpompowany Pozdroo