Wysu - aktualna forma str. 43

shefu - dokladnie, kazdy ma jakis swoj ideal w glowie i do niego dazy, chociaz u mnie sie to troche zmienilo z biegiem czasu. jak zaczynalem przygode z silownia to fascynowaly mnie takie sylwetki jak ma np darek karpinski albo pawel brzozka. dalej podziwiam ich za to jak wygladaja i uwazam, ze kulturystyka jest pieknym sportem, ale wiedzac jaka droge musialbym obrac zeby do tego dojsc, to jednak wole mniejsza i "zdrowsza" mase...

robal85 - nie probowalem jeszcze tego trenigu, moze kiedys sie za to wezme, narazie mam plan zeby zwiekszyc nogi i poprawic to co odstaje

szary7 - ja musze wlasnie zamienic zwykly ryz i makaron na razowy bo w mojej diecie za duzo jest wegli o wysokim ig... ziemniakow i pieczywa w sumie nie jem, chyba ze jestem w domu to juz musze zjesc ziemniaki bo nie powiem mamie, ze nie zjem jej obiadu
poza tym od czasu do czasu chyba mozna zrobic mala odmiane zeby jedzenie nam nie zbrzydlo...


dzisiaj pierwszy dzien bez kreatyny, mam nadzieje ze uda mi sie poprawic jakosc miesnia nie tracac masy. wlasnie wrocilem z godzinnego biegania

fota z dzisiaj
nie mialem lustra przed soba i troche slabo napiete skosne:/

tutaj w ogole zapomnialem napiac brzuch

i ostatnia na luzie tylko z napietym brzuchem

Bardzo ładnie. Daj jeszcze zdjęcie całej sylwetki.

siema. oto zdjecie calej sylwetki:





ostatnio staralem sie zmniejszyc poziom tkanki tluszczowej, bez utraty masy i zaczalem cwiczyc nogi 1 trening za mna

to dla porownania zdjecie brzucha, po lewej okolo 2 tyg temu, po prawej z dzisiaj:




ogolnie jestem zadowolony bo wychodza mi juz prazki na klacie i barkach, a wielkosc miesni nie spada pozniej wrzuce krotki filmik, na ktorym to widac...


nie wiem czemu nie wchodza zdjecia z imageshack:/
Zmieniony przez - Wysu w dniu 2008-09-22 19:59:16

Zmieniony przez - Wysu w dniu 2008-09-22 19:59:50

Zmieniony przez - Wysu w dniu 2008-09-22 20:01:05

porownanie brzucha z poprzedniego posta...

superancko jest.

http://pl.


sorry za jakosc...

Bardzo ladnie. Mniej wiecej daze do takiej sylwetki. Jaki trening stosowales??