Robic rotacje pięści przy uderzeniu czy nie?

Ja sobie nie wyobrażam uderzać bez rotacji...zostałem tak nauczony i inaczej nie potrafie
A jeśli chodzi o sierpowy to obowiązkowo rotacja bo można sobie łape połamać.

z sierpem ciekawa sprawa ... kończąc uderzenie zawsze mam pięść ustawioną poziomo do ziemi (nawet z lekko przekoszonym kciukiem ku dołowi), natomiast spotkałem się kiedyś z kończeniem uderzenia z kciukiem u góry (pięść w pionie). tą drugą metodę próbowałem na worku niestety bez powodzenia,ból nadgarstków itp.

Ja właśnie sierpy najczęściej wyprowadzam tak:



Wtedy czuje wieksza siłę uderzenia i nie mam żadnych bóli nadgarstków

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-19 14:17:08

Więc tak.
przy ciosach prostych rotacja obowiązuje w 100%.
co do sierpów: przy bliskim dystansie uderzamy kciukiem do góry. cios jest mocniejszy i zmniejsza sie szansa na złamanie kciuka, natomiast przy dalekim dystansie już są 2 opcje: można zrobić pełną rotację przy czym na ulicy trzeba sie liczyć ze złamaniem/wybiciem kciuka ( w rękawicy to raczej nie grozi ), lub tak jak poprzednio uderzyć kciukiem do góry ( mniejsza szansa na wywołanie kontuzji ale często wchodzi wtedy nasada ). A jak będziesz ćwiczył to już zależy od Ciebie :)

Sierpy z kciukiem do gory

Sierpy kciukiem do siebie.

Jezeli udeza sie z dystansu dajmy na to LEWY + PRAWY, to jak dla mnie musi byc rotacja... jak by nie bylo rotacja dodaje dodatkowej dynamiki w udezeniu (mowie tu oczywiscie o ciosach prostych i krzyzowych) a Jezeli chodzi o sierpy, to roznie, naprawde roznie to jest hehe kazdy ma swoja szkole i swoj styl ;) ale mysle, ze kciukiem do siebie(oczywiscie - moj blad w pisowini z tym kciukiem do gory ;)) wychodzą mocniejsze ciosy.

Tak wogole nawet w ciosach podbrudkowych czasami dobrze jest udezyc z lekka rotacja piesci przy koncowej fazie ;) bardziej dynamicznie jest wtedy, ale to tez zalezy od udezajacego.



Zmieniony przez - Method99 w dniu 2008-09-19 14:49:14

OloKK więc Ty też używasz tej metody . Bo już myślałem, że całe życie robiłem to nie właściwie i nadszedł czas na zmiany...

kciuk do siebie przy sierpach

No to jest akurat najbardziej naturalne ulozenie dloni...