Trening masowy FBW do oceny

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

georgu, dobry plan, tyle, że po martwym chłopak może mieć problemy z utrzymaniem się na drążku...
Proponuję ten drążek między wyciskaniami albo po.

Pozdro.

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

Nolin

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 286 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1927

Dobra a po ile serii tego wszystkiego i czy do tego zadnego cwiczenia z hantlami albo sztanga na bica?

...

ferenc

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1643 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25594

Właśnie o to chodzi w takich planach. Same podstawy.

...

Nolin

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 286 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1927

To ja jednak wezme FBW

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

radosuaf ja stosuj paski to tez i zapomnialm o tym... Mozna i dac drazek po klacie jak najbardziej

Tu juz z seriami:

Siady 3s
drazek 3s
Mc na prostych 3s
wyc lzac 3s
wyc na barki 2s
dipsy 2s

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

I dałeś martwy zaraz po drążku

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Siady 3s
Mc na prostych 3s
wyc lzac 3s
drazek 3s
wyc na barki 2s
dipsy 2s

No teraz juz ok... Jakies zacmienie mnie dopadlo xD

zdr/

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

16 lat, wzrost 182, waga 60,

Pozostaje życzyć 20 kg. Na dobry początek.

...

Nolin

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 286 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1927

Przydaloby sie

Dzieki

...

Zasadaa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 123 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2775

georgu dlaczego uwazasz ze lepszy bedzie staly ciezar(staly ciezar przy zmiennej powtorzen?)?? pytam sie bo sam bawie sie w progresje ciezaru i troche mnie to juz irytuje...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat