Kuba_SnK / dziennik / powrót do przeszłości II - Powerlifting

polamania sztangi

Również będę zerkał.

Wkleiłeś zdjęcia z przyszłośći??? 2023

Niech moc będzie z Tobą

PONIEDZIAŁEK, 1.09.08, waga 73,2kg, godz. 17:45... czas trwania 1h

siady 105/4
stojaki 160/4
ławka 102,5/4
wąski 90/4
poręcze 0/10

wszystko lekko

ŚRODA, 3.09.08, waga 73,4kg, godz 14:00, czas trwania 1,5h

ciagi 180/4
dociagania 240/3 kaftan
stojac na 160/3
klasyk 150/5
lawka 100/3
waski 90/3
porecze 2,5/6


wszystko lekko. Dociaganie - podlozylem jedna 20stke pod sztange. Stojac na - ja stalem na tej 20stce .
Zobaczymy jutro czy zakwasow nie bedzie, ale czuje sie dobrze po tym treningu

PIĄTEK, 5.09.08, waga 72,8kg, godz. 14:40, czas trwania 1,5h

siad 110/4
ciag klasyczny 140/5
ławka 105/4
wąski 97,5/4
porecze 5/8


wszystko lekko. Trenowalem u ciezarowcow to sie nakrecilem na zrobienie z nimi treningu . Troche podrzutów ... wycisko-podrzutów z tylu itp. (wszystko pomiedzy swoimi seriami )

powodzenia.
bede zagladal.
zapraszam do mnei:)

zapomnialem dopisac, ze trening na kacu .... ale i na to sa sposoby - POWERADE

no wlasnie

poprawilbys sile barkow to juz by bylo elegancko wszystko ;]

PONIEDZIAŁEK, 8.09.08, waga 73,8kg, godz. 15:15, czas trwania 1h

siady 115/4
stojaki 170/4
ławka 107,5/4
wąski 100/4
porecze 10/8

wszystko lekko

ŚRODA, 10.09.08, waga 74,1kg, godz. 15:15, czas trwania 1,5h

ciagi 187,5/4
dociagania 220/3 kaftan ; 250/3 kaftan
stojac na 167,5/3
klasyk 157,5/5
ławka 105/3
wąski 95/3
poręcze 10/6

wszystko lekko. Dociagania na +4,5cm

EDIT: wrzuce jeszcze taki bonus ... wage od 8.05.2006 do dzisiaj 10.09.2008 ... jak na giełdzie: hossa i bessa





Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-09-11 01:44:34