czy dalej masówka>?????

bo tak już jest, że u osób wyższych nawet mniejsza łapka wygląda na o wiele większą choć jak jest naprawdę - sami wiemy. ja mam 39 w bicku ale o podobnym wzroście nie wygląda ona za specjalnie... raczej na chudą, gdybym był 15 cm niższy to każdy by myślał że niewiadomo jaki kocur

Ja bym masował dalej :) ewentualnie dodał bym jakieś aeroby czy rowerek

obierz sobie taki cel żeby budować teraz suchy mięsień. ja bym tak zrobił. dobrze wygladasz. super postępy

Idź na zero. Tłuszcz pomału zleci a mięcho też sie będzie budować. Ogólnie dobrze jest!

i nie jedz co popadnie tylko wybieraj zdrowe produkty , zobaczysz lepsze rezultaty ;]

fajna masz klatke
ogolnie wporzadku sylwetka

To zalezy własciwie od Ciebie, czy chcesz dalej nabierac masy czy też wyrzeźbić juz zdobytą. Ja uwazam ze mozesz dalej leciec z masa ale dal bym wiecej cwiczen na brzuch i talie np.
4x 20p spiecia brzucha ( brzuszki )
4x 20p skretoskłony
4x 70p skrety bioder
4x 20p kopniecie żaby

Bo z tą klatą co masz wygladał bys za***iście z płaskim i wyrzeźbionym brzuchem

Zmieniony przez - Legeg w dniu 2008-08-26 21:33:15

jedź na mase ale dorzuć troche aerobów

masuj masuj a na następne wakacje redukuj ;p takie jest conajmniej moje zdanie.

Aha i zgadzam się z moim przedmówcą dodaj aeroby ;p

Teraz mozesz lecieć z minimalnie dodatnim bilansem kalorycznym.Rzeźbe zacznij robić na marzec poczatek kwietnia.Zarzuciłeś co nieco na siebie przez te pół roku