jaka roznica miedzy sztanga lamana a prosta

tak jak w temacie jaka jest roznica, bo nie posiadam sztangi lamanej i robie biceps/triceps prosta czy to jest zle ?

Mi osobiście łamana sztanga pozwala na używanie sporo większych ciężarów, jest dla mnie wygodniejsza. Wynika to pewnie z innego ułożenia nadgarstków.

Ćwicząc łamaną nie ma takich naprężeń w nadgarstkach(nie bolą).Pozdrawiam.

Z tego co wiem to łamana przenosi część pracy na mięsień ramienny i dla rozwoju bicepsów lepiej ćwiczyć sztangą prostą, ale z drugiej strony są mniejsze naprężenia w nadgarstkach.

moze znajdzie sie ktos kto jest profesjonalista?

Ale po co Ci profesjonalista?
Dostałeś odpowiedzi od kolegów wyżej.
Zwłaszcza że pytanie, które zadałeś, nie wymaga wielkiej wiedzy.

Od siebie tylko dodam, że osobiście nie lubię ćwiczyć gryfem łamanym. Czy to biceps, czy triceps, prosty gryf zawsze lepiej leżał mi w dłoni, mimo faktu, że nadgarstki są bardziej obciążone.

podczas cwiczenia bicepsow na sztandze prostej biceps sie podziela na 2 glowy teoretycznie

Zmieniony przez - Petro King w dniu 2008-08-26 21:44:25

Sztanga łamana zmniejsza naprężenia w nadgarstkach, przydaje się przy ćwiczeniach takich jak francuskie wyciskanie sztangi.
Jeżeli nie czujesz dyskomfortu używając gryfu prostego przy tego typu ćwiczeniach to ok, chociaż dobrze jest od czasu do czasu zmieniać gryf aby zaskakiwać mieśnie.

łoo jakie wymagania profesjonaliści nie są potrzebni - już masz odpowiedzi - od siebie dodam że przy wysiskaniu francuskim leżąc na łamanej więcej wyciśniesz bo nadgarstki są w stanie więcej wytrzymać
Jeśli jeszcze nie uzyskałeś odpowiedzi to wyślij smsa do Pudziana bo nikt już tutaj nic nowego nie napisze