JoGGerSS
Jestem poczatkujacym , zaczynam dopiero chodzic na silownie i chcialem sie zwrocic z wielka prosba o ulozenie planu treningowego na zwiekszenie sily i poprawienie rzezby ciala
za pomoc dziekuje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 179
Cel treningowy: wiekszenie sily i poprawienie rzezby ciala
Staż treningowy na słowni: 1 miesiac
Uprawiane inne sporty: Boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia
Dieta: Utrzymanie wagi w przedziale 70-75kg
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
za pomoc dziekuje Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 179
Cel treningowy: wiekszenie sily i poprawienie rzezby ciala
Staż treningowy na słowni: 1 miesiac
Uprawiane inne sporty: Boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia
Dieta: Utrzymanie wagi w przedziale 70-75kg
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Krzysztof Piekarz
Guetta
georgu
adis93meks
