Nowy cykl..... Jak dawkowac?!?!?!

Witam, zaczynam nowy cykl prawie wszytskie suple już zakupione tylko nie wiem jak najefektywniej je stosować... i czy odżywki nie będą się ze sobą kłóciły
To lista :
Shock Therapy
Storm
L-Glutamine Extreme
?carbo?
?amino/bcaa?
Ultimate Protein

Słyszałem ze najlepiej od razu po treningu brać amino i gluta z carbo i żeby nie mieszać tego ze stormem, wiec jeżeli muszę odczekać poł godziny żeby wziąć storma to białko mam wziąć dopiero godzinę po treningu? Mile widziana rozpiska jak je brać na dni treningowe i nietreningowe

ps. Możecie od razu polecić jakieś stosunkowo tanie amino i carbo
POZDRAWIAM!

L-Glutamine Extreme
?carbo?
?amino/bcaa?

po co Ci to?

DT
rano storm
przed trenem shock
DNT
rano storm

białko do uzupełnienia diety

a co do reszty, to tak jak siodema po co?

Dla poprawienia efektów... słyszałem, że dla uzupełnienia węglowodanów, które podczas wysiłku się spalają dobrze jest stosować carbo po treningu, a aminokwasy i l-glutamina są ważnym budulcem masy mięśniowej (w sumie to l-glutamina to też aminokwas ale najważniejszy). Ale jeżeli mówicie, że to jest niepotrzebne to raczej dam sobie spokój ale poczekam jeszcze na więcej rad... A na razie dalej czekam na rozpiskę jak stosować ww. suple

sam zastanawialem sie nawet dzis czy nie kupic glutaminy ale po przeczytaniu wielu tematow stwierdzilem ze jednak szkoda kasy, carbo zbedne a jesli juz tak bardzo chcesz brac cos po treningu to lepiej kup dobrego gainera niz to.

Przed chwilą przeczytałem posta o glutaminie i teraz wiem że warto ją stosować... oczywiście zdania są podzielone ale więcej ludzi jest na tak... działa anabolicznie, antykatabolicznie, poprawia wytwarzanie hormonu wzrostu wiec dla mnie bomba zobaczymy jak na mnie zadziała... nie spróbuje to się nie dowiem
Proszę nadal o pomoc w stosowaniu tych supli !! Z czym i kiedy je brać i w jakich dawkach?! Niektóre suple się bierze jakoś w stosunku do wagi ciała?! Które to?! I Których ze sobą nie mieszać?!

aminokwasow nie wykorzystasz... szkoda kasy.
samo bialko wystarczy.

przeładowany/przeinwestowany masz ten cykl. ale jak lubisz wciagac duzo odzywek to ok. jestem przeciwnikiem carbo. trzeba na nie bardzo uwazac bo przy wiekszych dawkach lubi sie odkladac. lepiej jesc naturalne zarcie w to miejsce - owoc czy warzywka, naprawde duzo lepiej na tym wyjdziesz bo carbo to mozna powiedziec taki wyjałowiony owoc bez mikroelementów i substancji prozdrowotnych, błonnika...

zestaw "nei gryzie sie ze sobą" a dawkowanie mozesz zaproponowac sam korzystajac z etykiet i biorac pod uwage swoje potrzeby. postaramy sie ocenic i pomóc w ew. modyfikacji.

Dobra więc posłucham się rady specjalisty (a nie sprzedawcy w sklepie z suplami który chce jak najwięcej zarobić i dam sobie spokój z carbo i amino po treningu ale gluta sobie zostawię... głównie ze zwględu na to, że już ją zakupiłem.
A dawkowanie wymyśliłem takie ...
*Dzień Treningowy:
Shock Therapy - 1 porcja 30 minut przed treningiem
Storm - 1 porcja 20 minut po treningu
L-Glutamine Extreme - 2 kaps. rano 5 kaps. po treningu 2 kaps. przed snem
Ultimate Protein - 1 poracja rano 1 po treningu (20 minut po stormie) i 1 miedzy posiłkami.

*Dzień Nietreningowy:
Storm - 1 porcja naczczo
L-Glutamine Extreme - 2 kaps. rano 2 kaps. do obiadu 2 kaps. przed snem
Ultimate Protein - 1 poracja rano i 1 miedzy posiłkami.

Co o tym myślicie?

tez jestem sprzedawcą w sklepie z suplami ale nie zarobek jest priorytetem tylko pomoc i zadowolenie klientow.

rozpiska ok ale storm rano a nie przed tr.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-08-24 15:21:24

Dzięki wielkie sog dla Ciebie... Jeszcze tylko powiedz mi jedno... nie napisałem tam ze będę brał storma przed treningiem tylko po... więc jest wszystko ok czy mam go brać raz dziennie w dzień treningowy tylko rano? a po treningu odpuścić sobie? pozdro!

storm rano a shock przed treningiem.