Plan na brzuch

Yo! Mam pytanie... robilem a6w praktycznie bez wczesniejszego 'zaopatrzenia' w miesien ... zrobilem a6w mialem krateczke ale dopiero jak napielem... Teraz mam w planie zrobic cos aby zwiekszyc miesnie na brzuchu a nie tylko je wyrzezbic...czy zapewni mi wzrost miesni trening abs II ??

abs2 ok, moze byc, ale pamietaj ze bez diety masy nie nabierzesz, wszystko regulujesz odpowiednio zbilansowana dieta.

mam diete na mase bo wlasnie ja robie... cwicze 7 miesiecy od 3 miechow mam zbilansowana diete na mase i robilem a6w... troche miesni nabralem ale bez napiecia ciezko bylo je zobaczyc chcialbym nabrac wiecej miesni na brzuchu a dopiero wtedy kiedy one beda spale tluszcz i beda wtedy widoczne mysle ze bez napinania

rob ABS II daje niezle efekty no i zajmuje malo czasu

a moze skuteczniejsze bedzie wyrobienie miesni brzucha poprzez cwiczenia na silowni ??

czy ja wiem jak masz drazek w domu to nie zastanawiaj sie tylko cwicz i cwicz

ABS II jest jak najbardziej ok polecam

ja nei cwicze w domu tylko chodze na silownie... ale abs II w domu bede robic

Brzuch rób na koncu sesji treningowej, w dni treningowe.

No i jakby nie patrzec - najlepszymi cwiczeniami na brzuch są MC i siady...