Przeczytałam już chwile temu wskozówki odżywiania i inne artykuły i sie do nich stosowałam i ćwiczyłam no i schudłam. Jednak po pierwsze przed okresem niestety jest coś takiego ze się "nie da" albo inaczej ja nie potrafie plus chciałabym wazyc 55kg bo waga waga ale ja w lustrze sie widze. Przeczytałam o diecie kapuscianej. Jakos nie wierze w 6 kg w tydzien ale mam 2 tygodnie do wrzesnia i marzy mi sie 4 kg w 2 tyg czyli 2 kg tygodniowo. A potem chce juz tylko utrzymac te wage i cwiczyc zeby miec kondycje. Co myslicie gdybym do moich posiłków jest ich ok 5 dodawała miseczke tej zupy? Czy macie moze jakies inne pomysły? MOj jadłospis opiera sie na serze białym połtłustym/chudym warzywach surowych gotowanych lub suszonych(tj pomidory) wafle roznego rodzaju, ryby, owoce, kasze gryczane jaglane itp, no i jajka od czasu do czasu. Jednak jakas mam ostatnio zaćme i cos mi nie wychodzi;D TAkze chetnie gdybyscie znalezli czas moge poczytac jakies linki albo poprostu jakeis opinie;) jak nie i to zakładam taki juz pewnie temat jak tysioce to przepraszam z góry;)
Pozdrawiam;)
Płeć: Kobieta
Wiek: 17.5 xD
Waga: od 58.5-60-zalezy ;)
Wzrost: 168/167?:Djakos tak
Obwód klatki: 88
Obwód ramienia: 25
Obwód talii: 67-po wstaniu;D
Obwód uda: 51
Obwód łydki: 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak to zrobic
Aktywność w ciągu dnia: szkoła jak szkoła a teraz wakacje
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 razy w tyg po 1 h lub raz w tyg 2h
Odżywianie: jestem wszystko jedząca. uwielbiam chleb z liscia kapusty;D i moge go jesc i jesc i muuuusli ale wiem ze to w redukcji nie mozna ;D zbytnio;D
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bole pleców gdy cwicze na orbitalu ;/
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia aerobic w najblizsze 2 tyg moge ile chce;d
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bio cla therm line therm speed extreem chrom
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie;D wzrok mi sie psuje;D nie wiem czy przez to ale pozatym robie sie narwista xD
Stosowane wcześniej diety: kopenhadzka, kapusciana aktualnie;D