Przełaje a biegi po prostych drogach?

Co jest lepsze? Biegi przełajowe czy biegi po prostych drogach np. asfalt. Bo słyszałem, że lepsza kondycja wyrabia się na biegach przełajowych

Polemizowałabym, aczkolwiek, asfalt jest "gorszy' dla naszych stawow.

Jaki jest Twoj cel ?

kondycja?

Tak kondycja i przede wszystkim siła nóg którą mogę sobie wyrobić biegami pod górkę/

na kondycje długie dystanse i dużo cierpliwości


Nie wiem, jakie masz możliwości do biegania(chodzi o teren) najlpeiej mnie osobiscie sie biega po stadionie, ale niektorzy wolą w terenie.

Pod górkę możesz biegać, ale to raczej siła i wytrzymałość, kondycje nabierzesz dzięki systematycznym biegom, niewazne, czy po dorkę , czy po asfalcie.

Biegaj 3tyg w tempie , w ktorym mozesz rozmawiac, pozniej koleejne 3 na 70% swych mozliwosci, a kolejne 3 zrob biegi na 95% prawie na maxa.

Przełaje sa lepsze od stadionu,jesli teren jest urozmaicony-masz podbiegi,zbiegi i odcinki płaskie.W czasie biegu mozesz np. przyspieszac na podbiegu.
Pozatym powinno robic sie na przemian treningi mocne i słabe,a nie przez 3tyg slabo a pozniej 3 tyg mocno.

BZdura

Tobie się mój drogi wydaje, ze wiesz, a ja wiem jak się buduję kondycje 8 lat trenowałam wyczynowo tenis, i kondycje własnie budowalam w taki sposob

Kazdy organizm jest inny jednak stare sprawdzone sposoby najlepsze
Pozdrawiam

A ja wyczynowo trenowałem sporty walki,a w wieku 20 lat przebiegłem maraton w 2h 38 minut.Kazdy biegacz biega na przemian szybkie i wolne biegi a nie codziennie przez tydzien mocne.Kenijczycy biegajacy 10km w 27minut, na treningach biegaja 10 w 31 min,a czasami nawet ...50-55 minut.